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补铁的水果有哪些 补血补铁的水果有哪些

来源： 最后更新：23-08-08 04:53:01

有许多水果补充铁。樱桃富含铁和维生素C，它可以在铁的补充中发挥作用。甜的、脆的、美味的枣也可以起到铁补充剂的作用，人们经常用干枣煮汤喝。有甜多汁的龙果，孕妇可以吃龙果来补充铁。草莓也是可以补充铁的水果之一。

樱桃

由于身体原因，妇女铁缺乏症的发病率较高。人们通常采用饮食疗法来达到补铁的效果。樱桃是一种能补充铁的水果。它富含铁和维生素C，能促进体内对铁的吸收。樱桃甜酸和美容作用可以通过吃樱桃补充铁。

红枣

枣也是一种能补充铁的水果。每年的八月至九月是枣的成熟期。枣具有高的营养价值，甜脆的味道，干燥后还可以煮汤喝。它富含维生素A和维生素C，铁含量也很丰富，多吃枣子可以起到铁补充剂的作用。

火龙果

吃更多的火龙果也能发挥铁的补充作用，火龙果的铁含量比一般水果高得多，是孕妇用来补充铁的一个特别好的水果，龙果的味道也很甜可口，充满果汁，吃方法也很简单。经常吃龙果可以起到铁补充剂的作用。

草莓

草莓具有很高的营养价值，酸味甜，是许多人特别喜欢的一种水果，500克草莓含有人体每天所需的一半铁，草莓富含维生素C，还能促进铁的吸收，在草莓成熟期可以吃草莓补充铁。

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