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椰子肉吃了会胖吗 椰子水减肥还是增肥

来源： 最后更新：23-07-31 10:27:16

椰子肉吃太多会发胖。椰子肉含有较多的椰子油、碳水化合物和脂肪，属于高热量水果；而且椰子肉的脂肪是饱和脂肪酸，虽然少量的消费不会胖，多吃会发胖，在减肥期间建议少吃椰子肉。

椰子肉的热量

每100克椰子肉含有33.3克碳水化合物、12.1克脂肪和241卡路里，是热量最高的水果之一。榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等水果都是高热量、高碳水化合物的水果，建议在减肥期间适当食用。

如何种植椰子

要种椰子，你必须买一些黑棕色的老椰子，然后在塑料袋里浸泡三天直到它们发芽。把正在发芽的椰子芽朝上，种在花盆里，浇透水放置在通风处，保持养护温度不低于12℃。平时看看盆土的重量，变轻后需要浇水。等第一片叶子展开后多晒太阳，一棵好看的椰子树就会被种出来。

椰子可以盆栽，但盆栽的椰子长不大，只能作为赏叶植物在家里观赏。如果你想要椰子树结出果实，还需要慢慢地更换大花盆，最后移栽到地里。

标签: 椰子  吃了  热量  

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