来源: 最后更新:23-07-10 04:04:01
青提是一种营养比较全面的水果,不仅口感好,养生效果也很好。它的果肉中含有丰富的维生素及矿物质元素,具体内容如下:
青提也是葡萄的一种,它含有的营养成分更全面一些,也有很广泛的养生价值。它的果肉中含有葡萄糖、无机盐、维生素B12、维生素C、蛋白质等物质。
适量食用青提可以起到补充身体能量,让人快速恢复体力。也可以提高大脑细胞活动,提升睡眠质量。另外,在吃青提的时候,最好不要吐皮,因为青提外皮上有一种名为白藜芦醇的物质,对于防癌抗癌有一定的好处。
初夏和初秋都有青提上市,但是最好吃的青提应该是在每年的8-9月份,这个时候的甜度也是最高的。我们在吃青提的时候,应该选择两餐之间食用,既可以补充糖分,产生饱腹感,又可以减少正餐食物的摄入量。
严格的来说,青提的食用时间并不严苛,但不建议晚上食用。因为青提中含有丰富的葡萄糖、果糖,如果不能及时消耗就会转化为脂肪,堆积在体内,导致肥胖。
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