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一天吃了一斤草莓会不会胖 一天吃一斤草莓会胖吗

来源： 最后更新：23-07-09 01:37:38

草莓是一种常见的水果。草莓不仅好看而且好吃。你可以做草莓汁、草莓茶和草莓甜点。用直接搭配做的菜，草莓吃得多，对身体有很好的保健作用，而且吃草莓也不会发胖。

草莓的热量高吗

标准草莓(100克):32千卡;

1个(小)草莓(14.0克，可食用部分14.0克):4千卡;

5个(小)草莓(70.0g，可食用部分68.0g):22千卡;

1个(大)草莓(20.0g，可食用部分19.0g):6千卡;

虽然与减肥相关的卡路里、纤维、碳水化合物等营养价值大多较低，但草莓含有较多的维生素C，约比适合减肥时食用的橘子高40%左右。

虽然据说每100克草莓会增加30卡路里的热量，但这些热量可以很容易地消耗掉。例如，步行10分钟或做家务15分钟可以很容易地燃烧30卡路里。

草莓在晚上会使人发胖吗

晚上吃草莓不会让你发胖。这取决于你一天吃多少食物。草莓的含糖量约为5%-7%。如果你吃3-5个草莓，它对是否肥胖几乎没有影响。如果糖尿病患者有良好的血糖控制，他们可以吃3-5个草莓。

如果血糖控制不好，不建议进食。如果正常的人只吃草莓，长时间不吃，肠胃功能就会受到损害。因此，有必要控制一天的饭量，并适当锻炼，选择适合他们的运动。坚持将脂肪组织转化为肌肉组织，晚上吃少量的碳水化合物，不仅仅是水果，这样会对肠胃功能有更好的效果。注意锻炼，保持营养，保持健康的心态，使身体健康。

标签: 会不会  吃了  一斤  

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