来源: 最后更新:23-07-07 06:28:28
雪梨是一种营养价值非常丰富的水果,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C以及微量元素。具体内容如下:
雪梨是一种营养丰富的水果,营养学家表明,每100g可食用雪梨中,可以为我们提供79千卡的能量,约含有20.2g的碳水化合物,3g的不溶性膳食纤维,1毫克的维生素C,1毫克的钠,45毫克的钾,12毫克的钙,11毫克的磷,13毫克的镁等。
适量食用雪梨可以起到清热降火、安神去噪等作用,中老年人在夏季和秋季应该多吃一些梨,对身体有着很好的排毒去火效果。
雪梨是一种低热量、低脂肪的水果,而且含有较多的维生素C和纤维素,在饭前或是饭后食用雪梨都是可以的。
饭前一个小时左右可以吃一个梨,能够让人更有饱腹感,而且还可以起到充饥的作用,这样吃饭的时候会减少正餐的摄入量,对于保持身材有一定的效果。饭后最好间隔2个小时左右再食用,这样既不会对胃产生伤害,还可以促进消化。
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