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草莓的营养价值及营养成分 草莓的营养价值高不高

来源： 最后更新：23-07-07 04:51:15

草莓又叫做洋莓，是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素及微量元素，适量食用对身体健康有好处。具体内容如下：

草莓的营养价值有哪些

草莓又叫做红莓、洋莓，含有多种营养物质。草莓不仅口感好，营养价值也更高，平均每100g可食用部分中，糖分的含量约为4.9g，膳食纤维含量约为2g，碳水化合物含量约为7.7g。含有多种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素K、维生素E等。除了以上营养物质外，它含有叶酸、烟酸以及钾、磷、镁、钙、锌、铁等微量元素。

适量食用草莓可以起到明目养肝，预防坏血病，预防动脉硬化等症状。草莓中还含有一些天冬氨酸，可以清除体内的重金属离子。

草莓什么时候吃价值更高

现代人生活节奏快，压力比较大，如果出现积食或是胃口较差的时候，可以尝试在饭前吃一些草莓。一天内分为2-3次食用，这样积食腹胀的问题很快就会缓解了。对于食欲不振也有一定的好处。

随着气温变化，很多人会出现咳嗽、痰多的症状，这个时候可以草莓与冰糖一起炖水喝，炖好后每天饮用2-3次，这样就可以很好的缓解症状。

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