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适合减肥吃的水果有哪些（适合减肥吃的水果有哪些图片）

来源： 最后更新：23-06-22 05:40:44

当提到吃什么减肥最快时，水果往往是一个受欢迎的答案。那吃什么水果减肥最快呢?我们一起来了解一下。

甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了.

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

香蕉

香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物.其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡.与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半.而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集。

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