来源: 最后更新:23-06-22 12:02:39
当今社会,很多人患有糖尿名等病症,不能摄入糖分过高的食物,而水果大部分的含糖量都很高,其中也有含糖量地的水果,今天小编就带大家了解一下,哪些水果含糖量低。
含糖量低的水果:桃
桃的含糖量比较低,每100克桃所含的糖分之后9克左右,而且桃中含有丰富的果胶,可以刺激胰岛分泌胰岛素,有助于血糖的降低,可以起到很好的降糖作用,所以糖尿病患者可以多吃一些桃。除了这些以外桃还含有丰富的维生素群、碳水化合物、膳食纤维等营养物质,是一种十分健康的水果。
草莓
草莓的含糖量也非常的低,每100克草莓所含的糖分只有5克左右,而且草莓的糖分不会使血糖快速的升高,不会让胰岛产生太大的负担,同时草莓中还含有丰富的营养物质,比如维生素、膳食纤维、尼克酸和各种微量元素,多吃草莓还能保护视力,帮助消化。
覆盆子
覆盆子的含糖量也比较低,每100克覆盆子的含糖量在6到11克之间,覆盆子的营养含量也十分的丰富,它含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素,可以很好的环境心血管疾病,而且覆盆子中还含有水杨酸和酚酸等物质,这些物质可以很好的预防血栓的形成,经常食用可以很好的保护心脏,预防高血压、心脑血管脆化等疾病。
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