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吃什么水果可以减肥 经常吃什么水果可以减肥

来源： 最后更新：23-06-21 02:25:39

很多女孩喜欢通过吃水果的方式减肥，但是并不是所有的水果都有减肥的功效的，今天小编为大家推荐几种可以减肥的水果，一起来看看吧。

可以减肥的水果：葡萄柚

说起葡萄柚很多人可能比较陌生，但是葡萄柚的另一个名字你一定听说过，那就是西柚。葡萄柚还含有非常丰富的维生素，而且它的含糖量和热量也十分的低，每百克的葡萄柚所含的热量只有33大卡，含糖量只有7克左右，是非常适合减肥吃的水果。

苹果

苹果是我们最常见的水果了，它的营养十分的丰富，而且很均衡，苹果含有丰富的膳食纤维，可以起到很好的饱腹感，所以我们在减肥的时候可以用苹果来代替主食，而且苹果的热量也非常的低，不用担心因为吃苹果而长肉，同时膳食纤维可以帮助我们加快肠道蠕动，避免脂肪在肠道内堆积。

火龙果

火龙果中含有大量的水分和维生素C，同时它的含糖量却很低，维生素C可以祈祷降低血糖的作用，而充足的水分可以很好的增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有很大的帮助，而且火龙果中的还维生素C还能起到美白的作用，是特别适合女性食用的水果。

以上就是小编为大家整理的可以减肥的水果，想要了解更多相关内容，请登录网。

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