来源: 最后更新:23-06-21 01:40:00
水果含有丰富的营养物质,使我们补充人体所需营养的一个重要途径,而应季的水果在养分含量等方面都比反季的水果要高,今天小编就带大家了解一下,秋冬吃什么水果好。
适合秋冬季节吃的水果:橙子
橙子的成熟期在每年的10月到11月,正是秋冬季节应季的水果,所以在这个季节吃一些橙子对身体是有很大好处的,而且橙子的营养丰富,富含丰富的维生素C可以增强免疫力,降低患感冒的风险。同时橙子还能降低毛细血管的脆性,防止血管出血,对人体的新陈代谢有害好的调节。
释迦果
释迦果学名番荔枝,是一种产自热带地区的水果,每年的成熟季在6到11月之间,也是秋冬季应季的水果,释迦果的营养非常的丰富,而且有着很好的保健作用,它可以激活脑细胞,对脑萎缩有着很好的治疗作用,而且释迦果还能对行12种恶性细胞,降低患癌的风险。
山楂
山楂的果期在每年的9、10月份,而且山楂的含钙量非常的高,每100克山楂所含的钙元素有52毫克,含量在水果中名列前茅,是秋冬季补钙的最佳水果,而且常吃山楂还能降低血清胆甾醇,可以起到很好的降低血压的作用。
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