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胡萝卜一天吃多少合适（水果胡萝卜一天吃多少合适）

来源： 最后更新：23-06-20 03:14:36

胡萝卜是很常见的一种食物，它里面的营养价值非常丰富，适当的吃些胡萝卜也会死很好的，那么胡萝卜一天吃多少合适，生吃胡萝卜能不能减肥，来看一下！

胡萝卜每天吃一根或者是半根就可以了，如果吃的，是吸收不了的，我们在吃数次啊的时候，要选择多样性的蔬菜，如果单一的吃胡萝卜，肯定会出现营养不均衡的情况，我们在吃胡萝卜的时候，可以用油炒着吃，这样能够更好摄取胡萝卜素。

但如果你想想要摄取植物纤维，那么生吃是最好的，但是吃的时候，一定要嚼碎了，如果肠胃不是很好，那么最好就不要生吃。当然吃胡萝卜是可以减肥经常吃胡萝卜是可以补充维生素Ａ的，但是如果吃过多的胡萝卜也是有害处的，其实现在吃胡萝卜的推荐食量。

正常情况下，成人每天最好摄入十五毫克以上的胡萝卜素，一般只有吃五百克以上的胡萝卜，才能满足人体的维生素Ａ。

以上是小编整理的关于胡萝卜一天吃多少合适，其实胡萝卜一天吃多少，还是需要根据自身条件决定，身体素质不一样，吃多少胡萝卜也是不一样的。

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