降血压的食物及蔬菜有哪些（降血压的食物蔬菜有什么）
来源： 最后更新：23-06-20 01:40:43
-
高血压患者现在是人群中非常常见的，有的食物是高血压患者万万不可多吃的，而有些食物和蔬菜却能帮助我们降血压。我们一起来看一看哪些食物和蔬菜可以降血压。
芹菜
芹菜含有很多别的蔬菜中找不到的降血压的化合物成分，有一定的高血压辅助治疗效果，是治疗高血压的必选蔬菜。
洋葱
洋葱性温，味辛甘，有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功效，由于洋葱含有少量的前列腺素AL和E等可以降低血压的物质，所以，洋葱是一种可以治疗高血压的蔬菜。
苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。苦瓜降血压效果最好的吃法就是凉拌啦，能最大限度地保留中其中的苦瓜皂苷。
菠菜
也是饭桌上常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是我们常吃的做法。《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。
土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
欧洲杯-卢卡库屡失良机+两进球被吹（卢卡库欧冠）
- 2
品牌经理主要做什么工作 品牌经理的职责和工作内容
- 3
三十而已顾佳老公扮演者 三十而已顾佳老公扮演者照片
- 4
穿越火线路小北角色介绍 穿越火线路小北队友都有谁
- 5
邢台禁止燃放烟花爆竹区域有哪些 邢台禁止燃放烟花爆竹区域有哪些地方
- 6
邢台燃放烟花爆竹处罚规定（邢台燃放烟花爆竹处罚规定最新）
- 7
2024年河北省最低工资标准一览 河北省最低工资标准2021年会出台吗
- 8
廊坊2024最低工资标准 廊坊最低工资标准2021年
- 9
2024年1月22日唐山潮汐最新动态（2021唐山潮汐表）
- 10
2024年春节期间快递停运吗 2024年春节期间快递停运吗
2024年襄阳大艺展有直播吗? 2024年襄阳大艺展有直播吗知乎
ios怎么分屏看视频 iphone怎么分屏品牌型号：iPhone12 系统：IOS14.7 软件版本: 以iPhone12为例，ios分屏
泡多源和泡打粉的区别（泡多源和泡打粉的区别和作用） 618是什么节日百度 618是什么节日百度百科 凉拌藕热水泡几分钟 凉拌藕热水泡几分钟可以吃 开发商卖资产还债，深圳32套别墅上架法拍引发市场关注
