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吃菠菜的坏处（吃菠菜的好处）

来源： 最后更新：23-06-20 10:28:33

菠菜是每个人都喜欢吃的蔬菜，但是大量的食用菠菜会引起肠胃不适，消化不良，加重结石等坏处。具体内容如下：

多吃菠菜有哪些坏处

肠胃不适：菠菜属于寒性蔬菜，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有润肠通便的这作用。但是因为性寒，吃多了会对肠胃造成一定的影响。所以当我们过多的食用菠菜的时候，就会导致肠胃受凉，尤其是肠胃不好的人，会引起腹泻、腹痛等肠胃不适症状。

消化不良：菠菜是一种高纤维蔬菜，适量食用可以促进肠胃蠕动，促进排便，但是如果大量食用就会引起消化不良，加重肠胃负担。

加重结石：菠菜属于碱性食物，且含有草酸，如果炒菠菜之前不灼烫一次，其中的碱含量还是很高的。容易在体内与钙结合成草酸钙沉淀，对于患有结石的患者来说，可能会加重症状。

吃菠菜有哪些副作用

菠菜中含有大量的草酸盐，食用过多会对自身造成伤害，而草酸盐在钙和铁的干扰下，很可能会在尿道中形成草酸盐的结石。

所以在吃菠菜的时候，可以尽量吃一些碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，这样可以促进草酸盐的溶解排出，可以有效防止结石形成。

标签: 坏处  菠菜  副作用  

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