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建议减肥吃的水果 建议减肥吃的水果和蔬菜

来源： 最后更新：23-06-20 09:38:36

减肥期间最好吃樱桃、西红柿、百香果、梨子等。

樱桃

樱桃升血糖的指数还是很低的，樱桃是非常甜的，但是樱桃也不容易被人们吸收，所以血糖才不会上升的很快，血糖的稳定，对身体是非常好的，它对减肥和糖尿病的管理是非常重要的。

西红柿

西红柿含有很多茄红素，还有抗氧化剂，它可能帮助我们清楚自由基，也能够促进细胞再次生长，延缓衰老，同时减肥的作用也是很好的，但是西红柿煮熟之后会比生吃营养价值更高。

百香果

百香果在我们的生活中，也是很常见的，而且百香果也有减肥的效果。百香果最适合生长在二十到三十摄氏度左右，如果在零摄氏度以下，不利于它的生长，它是热带水果，在十八摄氏度的温度中，它生长的会更加茂盛。

梨子

梨子里面含有丰富的纤维素，纤维素能够让我们有很强的饱腹感，非常适合减肥，每个梨子里面的纤维素大约有四克左右，经常吃梨子，还有降血糖的作用，同时也不会让血糖飙升。

以上是小编整理的关于建议减肥吃的水果，减肥期间可以吃的水果有很多，比如苹果、西瓜、哈密瓜、柠檬、桃子、菠萝、草莓等。

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