适合孕妇吃的十佳水果有哪些（最适合孕妇吃的水果有哪些）

来源：最后更新：23-06-20 12:50:23

导读：对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。接下来为大家介绍适合孕妇吃的前

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。接下来为大家介绍适合孕妇吃的前十名水果，供大家参考。

适合孕妇吃的十佳水果有哪些

苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分如叶酸等。

香蕉

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

葡萄

葡萄中的微量元素、有机酸以及维生素含量是很丰富的，特别适合孕妇，因为它能够改善孕期气色不足和身体循环能力紊乱的问题，让胎儿更好的去发育。

火龙果

火龙果属于低脂肪水果，它里面的高纤维对于孕妇是非常好的，既能美容养颜，还可以促进消化，让新陈代谢维持稳定，最重要的就是它里面的白蛋白成分可以改善金属中毒的问题。

西柚

西柚属于维生素含量非常丰富的水果，当然也不止于此，它里面的叶酸对于孕妇是非常重要的营养物质，可以改善妊娠高血压和胎盘早剥的问题。

杨桃

之所以说杨桃是孕妇能吃的十大水果之一，这是因为它里面的营养物质对于在孕期的女性是非常有益的，可以减少脂肪的吸收，避免怀孕出现飞盘和胆固醇的问题，对于肝脏的保护也很好。

樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素。

梨

梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

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