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晚上吃苹果好吗（早晨吃苹果好还是晚上吃苹果好吗）

来源： 最后更新：23-06-19 04:52:07

很多人习惯在晚上吃苹果，但其实苹果一般是在两餐之间吃比较好，而晚上入睡前吃苹果则不利于消化。具体内容如下：

晚上吃苹果好不好

苹果中含有丰富的营养物质，对于普通人来说，什么时候吃苹果并没有严格的限制。但是对于脾胃功能较差的人，或是老年人来说，晚上吃苹果确实不太好。

晚上的运动量较少，肠胃蠕动较慢，这个时间段吃苹果非常容易导致不消化，甚至脾胃消化功能失调，从而引起失眠，高血压等症状。

苹果最好是在两餐之间食用比较好，也就是饭后2个小时，饭前一个小时这段时间中。这个时候吃苹果既可以帮助消化，又有利于通便。

吃苹果的最佳时间

早餐时：健康的人群可以选择在早餐的时候空腹吃苹果，苹果中的果糖会转化为葡萄糖，非常容易被人体吸收。而且早餐时空腹吃苹果，有利于胆汁分泌，预防胆结石。

吃饭前：饭前一个小时左右吃苹果也非常好，水果基本上都是生吃，与其他食物热量相比，相同分量的水果热量更低，饭前吃水果可以让胃部更有饱足感，也有利于减肥。

标签: 苹果  什么时候  晚上  

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