来源: 最后更新:23-06-19 04:03:45
众所周知,多吃水果益处多多,水果富含人体需要的维生素、膳食纤维等营养物质,对人体健康有利。不过,吃水果也有讲究,如果过量食用,可能会因能量摄入过多导致肥胖等疾病发生。 今天小编为大家整理了五大低糖水果排行榜,快来看看吧。
番石榴
番石榴成熟后的果实是淡绿色的,清香可口。番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者最佳水果。
木瓜
具有预防高血压,肾炎,便秘,和助消化,治胃病,的功效,对人体有促进新陈代谢,和抗衰老的作用。
雪莲果
产于云南,是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,维生素,蛋白质,及钙,锌,镁等多种微量元素雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用,而且具有调理肠胃,促进消化,润肠通便,保护和提高胃肠道功能,还可以调理血液,清除高血脂,降低血糖,血脂,血压,有效抑制胆固醇和糖尿病。
柚子
柚子在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。
柠檬
有人疑问了柠檬也算水果,当然!只是它的口味不能被很多人接受而已,然而柠檬的热量确实众多水果中很低的,而且柠檬中含有丰富的维生素C,可以帮助一些爱美认识起到美 白的作用,但是柠檬适合晚上吃,白天吃碰到紫外线会使皮肤变黑。
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