来源: 最后更新:23-06-18 11:14:43
老年人往往会出现高血压的症状,可以多吃一些茄子、芹菜等蔬菜来降血压。具体内容如下:
茄子:对于血压较高的老年人来说,可以多吃一些茄子。茄子中含有丰富的维生素,可以降低体内的胆固醇含量,达到保护心血管,降血压的效果。
芹菜:芹菜是众所周知的一种降压蔬菜,因为芹菜有着疏通血管,帮助扩张血管并达到降血压的效果。
菠菜:菠菜也是降压效果较好的一种蔬菜,菠菜中含有丰富的微量元素、维生素等,尤其是菠菜中的钾对调节血压有着很重要的作用。所以,高血压老人可以多吃一些菠菜。
除了以上这几种蔬菜降血压外,如葫芦、荸荠、海带、大蒜、萝卜、木耳等蔬菜对降血压都有一定的帮助。
多吃钙、钾元素的食物:身体中的盐分会对血压产生一定的影响,而钙元素可以缓解这种影响,而钾元素可以扩张血管。所以,高血压的老人可以多吃一些含钙、钾元素多的食物,如牛奶、虾皮、海带、豆类等。
少吃脂肪含量较高的食物:人体的饱和脂肪酸和高血压是有很大关系的,一般来说,想要降低血压就需要控制身体内的饱和脂肪酸含量,在日常饮食中要学会控制少吃肥肉、奶酪等食品。
花开中国妇女节特别节目播出时间+入口
2024淮安公务员招录面试准考证打印入口
2024淮安古淮河湿地公园捡约行动(淮安市古淮河景区管理有限公司)
无锡1号线S1线贯通列车运营时间优化调整
2024年妇女节南阳南石医院九价到苗(南阳hpv疫苗九价接种地点)
2024妇女节南阳卧龙区九价预约公告(南阳9价宫颈癌疫苗在哪打)
2024妇女节镇平县九价疫苗怎么预约(镇平地区宫颈癌疫苗接种点)
2024妇女节邓州市九价疫苗预约流程 邓州市九价疫苗能接种九价疫苗吗?
2024河南春季开学思政第一课 2024河南春季开学思政第一课心得体会
2024河南春季开学第一课直播观看入口(河南开学第一课2021年秋季直播回放)
inches和厘米的换算,海淘买鞋尺码该怎么选?inches和厘米的换算,海淘买鞋尺码该怎么选?。本站来告诉相关信息,希
2023江西国际汽车会展中心展览预告(江西汽车展会2020) 适合祝福人晚安的歌曲(祝福晚安的歌曲有哪些) 2024年3月8日唐山潮汐最新动态 唐山潮汐表实时查询 2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗?