八种下奶水果（八种下奶水果有哪些）

来源：最后更新：23-06-17 02:26:56

导读：可以下奶的水果有奇异果、木瓜、橘子、花生、牛油果、苹果、红枣、山楂、杏等水果。

但很多妈妈在生下宝宝后都会遇到一个棘手的问题，就是奶水远远不够宝宝每天的量，于是下奶就成为妈妈们最紧急的任务。今天小编为大家推荐几种下奶的水果。

八种下奶水果

奇异果

奇异果中富含维生素C和钙，不仅能通乳，产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。

木瓜

木瓜的功效很多，消脂减肥，消水肿，降压，而且还有一个众人都知道功能，那就是丰胸!其实木瓜对于哺乳期妈妈来说，最大的作用就是下奶!可以很好的促进乳汁分泌，让宝宝补充奶吃!

橘子

橘子中含维生素c，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多，在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用，奶水少的产妇可以通过吃橘子来起到下奶作用。

牛油果

牛油果含有丰富的必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。这些氨基酸对产后身体恢复，产后下奶都有很好的效果。同时，牛油果可以很好平后产后的血糖，降低胆固醇的功效。

苹果

苹果是人们比较常食用的一种水果。苹果中含有丰富的水分，苹果酸等多种营养物质，而这些营养成分对于产后的产妇来说都是十分需要的，所以在坐月子期间产妇经常食用苹果，不仅可以有效排除体内毒素，调控产妇的血压，而且对于产后身体恢复和和下奶也有帮助，此外苹果中所含的膳食纤维等多种营养元素还可以加速肠胃蠕动，对于缓解便秘也有不错的效果。