青枣的营养价值与吃法（青枣的营养功效以及食用禁忌）
来源： 最后更新：23-06-01 04:03:19
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青枣是一种果皮光滑，口感脆嫩的高营养特色水果，它主要出产于东北林区，是当最重要的地方特产之一。今天小编就对青枣的营养价值做一介绍，同时也把它的具体吃法告诉大家。
青枣的营养价值与吃法 青枣的功效与作用
1、青枣的营养价值
青枣中含有大量的天然果糖和纤维素，还有多种维生素和矿物质，其中维生素c的含量最高。
很多人都会把它叫做维生素c果，人们食用青枣以后，可以加快血液循环，也能提高身体的抗氧化能力，对美容养颜延缓衰老也有一定的好处。
2、青枣可以煎汤
平时青枣除了可以直接食用以外，还有多种不同的吃法存在，把它与金银花和菊花一起煎制成汤，然后食用，就是它最出色的食疗吃法，在煎制时可以取青枣三十克，金银花和菊花各十五克，加清水煎制，然后代茶饮用，可以快速缓解人类的风热感冒。
3、青枣可以煮粥
青枣煮粥也很吃，平时煮制时可以取青枣一百克，粳米一百克，山药一百克，把山药去皮切片，把青枣和粳米也洗净，一起放入锅中，然后加入清水，开火煮制成粥，煮好以后取出食用即可。
另外，青枣煮粥时还可以加入适量的百合，能起到不错的安神作用，对人类的失眠有良好的缓解功效。
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