来源: 最后更新:22-09-14 05:31:21
滑雪注意事项
①滑雪者租赁雪具时,选择与自己身高同等的雪板,固定器强度适中或中下为宜,认真检查雪具是否完整无缺,如有缺件或损坏,要及时与有关工作人员提出更换。
②滑雪者着装要轻便、保暖、鲜艳;备好手套、雪帽(护脑帽)、防护镜;浓见度低、突陡坡、急转弯处要精心慢滑。
③滑雪者在运动前,要充分做好准备活动,拉长各关节、韧带、肌肉以免外伤。运动时,首先要注意适应性练习,逐渐向难度或高难度过渡。
④凡有心脏病、高血压、恐高症等疾病的患者不能参加高山滑雪运动。切记自己一定要量力,请接受这一忠告!
⑤滑雪者在运动中,要控制好自己思想情绪、精神要集中、动作要准确,不能冒进,要量力而行,要循序渐进,要选择适合自己水平的雪道上滑行。
⑥滑雪者不能停留在雪道上休息,在滑行中不能在雪道上横冲直撞,不能追逐前者,要有节奏、有规律的滑行。
⑦滑雪者在滑行和转弯时不能碰撞前者,如后者将前者撞倒或撞伤由后者负责。
⑧滑雪者在滑行中,如雪具出现异常,应及时停下来,找场地工作人员检查、调整、修复。
⑨滑雪者在乘缆车、索道时,必须按雪场规定的制度和工作人员的提示去做,否则后果自负。
⑩滑雪者租赁的雪具丢失、损坏,视情节予以赔偿。不着滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或带领孩子玩耍,以免被滑雪者撞伤。
滑雪安全须知
滑雪是一项略微带点危险系数的运动,不过您只要掌握了以下几项原则,就能把危险降到最低点:
①须量力而行
②歇停须靠边
③严防相撞
④结伴而行更安全
⑤摔倒勿挣扎
⑥掌握急救常识
装备参谋
滑雪时一套好器材是必不可少的:滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪镜、滑雪服、手套等。如果你并没有长期、规律的旅游滑雪计划,那么租用滑雪场的雪服、雪具是最方便、最经济的选择。但如果你想一路攀升成为高手,并坚持不断地参与这项活动,自备一套服装和工具虽然会消耗不少银子,但也是值得的。
滑雪板:一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,最受滑雪者欢迎的是这三种材质混合制成的滑雪板。想更容易地学习一些滑雪动作,建议使用短一点的滑雪板,(先生:170--180mm; 女士:160--170mm),这样能更容易地学习一些滑雪动作。 在使用滑板前要先检查一下,滑板上的固定器是否好使,脱离强度是否调到适当的位置。
雪杖:它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身体的。选择雪杖的长度以适合自己的身高为原则,一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于肋下。能穿过皮手环,握杖称手的为最好。
滑雪眼镜:这是用来挡光和挡风的。建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜,镜片颜色以黄色或茶色为佳。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉了,找回来的可能性几乎不存在。
滑雪服:新手最好选用连体式滑雪服。初学滑雪者,很容易滑倒在雪地,连体式滑雪服,可以避免雪进到衣服里面去。同时又不会有衣服的宽松下摆影响滑雪。
滑雪鞋:滑雪鞋用来与滑雪板固定、连接,并且在滑雪的时候可以对初学者起到引导姿势和保护的作用。
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