来源: 最后更新:22-07-23 05:06:34
据WTO资料显示,影响人们健康的因素,遗传占15%,饮食占13%,可见饮食是除了遗传以外对人体健康影响最重要的因素。茶疗是食疗的一个重要部分之一,高血压喝什么茶好呢?
做法:取10克菊花放入沸水中煮3分钟取汁,加入2小勺蜂蜜调匀饮用即可。
功效:菊花茶中含有类黄酮,具有降血压的作用,而蜂蜜中所含矿物质和蛋白酶能改善心血管功能,具有调节血压的功能。
做法:苦瓜干20克,绿茶12克一起放入烧好的沸水中泡2分钟,取汁加蜂蜜调匀饮用。
功效:苦瓜中富含钾和叶酸,有助于降低血压,减少血脂氧化,绿茶中的多酚化合物有助于降低血脂、胆固醇,预防动脉粥样硬化。
做法:槐花、绿茶、菊花各6克,放入杯中,加入沸水泡2分钟,滤渣取汁饮用。
功效:菊花类黄酮、绿茶中的多酚,具有抗氧化和预防心血管疾病的功效。
做法:20克红枣、10克菊花加适量水用小火慢煮5分钟,冷却至40度左右调入蜂蜜即可。
功效:菊花类黄酮成分能扩张冠状动脉,预防血栓形成,红枣中所含维生素P有助于维持血管壁弹性,增强心肌收缩能力。
做法:把洗净的玉米须放入沸水中煮25分钟,取汤水饮用即可。
功效:清热利尿,消肿降压。
做法:西瓜皮500克切小块,炒熟的决明子12克,一起放入沸水锅中,煮25分钟,滤渣取汁加适量蜂蜜饮用。
功效:决明子中含有大黄酚、大黄素;还能给人体提供必需的微量元素铁、锌,具有不错的降血压和清除胆固醇的作用。
做法:30克干橘皮和10克乌梅放入沸水锅中煮25分钟,取汁加冰糖调匀即可饮用。
功效:陈皮中的膳食纤维与胆酸、胆盐结合,并将其排出体外,所以,摄取高纤维食物可以间接降低血液中胆固醇含量。
做法:2升水烧开后不要关火,将藕粉一勺一勺放入,搅拌均匀后熄火,调入蜂蜜饮用。
功效:莲藕粉有清热、解毒利水的作用,有助于预防睡中和稳定血压,因此适合水肿人群和高血压人群食用。
莲子心就是莲子中间的胚芽,其味虽苦,却具有很好的清心、降压、降脂的作用,因此高血压患者不妨每天用2-3克莲子心泡茶饮用,还可治高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
中药决明子具有降血压,降血脂,清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压,用15~20克决明子泡水,每天数次代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
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