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夏季掉发严重怎么办(夏秋换季掉发很严重怎么办)

来源: 最后更新:22-07-08 08:32:31

导读:夏季到来,炎热的气温会让头皮分泌更多的汗液和油脂。当这些分泌物与尘埃以及头皮屑等污垢堆集在头皮上,不但使头皮无法正常呼吸,影响毛发的正常生长,还会成为细菌等微生物的培养基,时间长了会伤及发根导致脱发,那么夏季脱发严重怎么办呢?

夏季到来,炎热的气温会让头皮分泌更多的汗液和油脂。当这些分泌物与尘埃以及头皮屑等污垢堆集在头皮上,不但使头皮无法正常呼吸,影响毛发的正常生长,还会成为细菌等微生物的培养基,时间长了会伤及发根导致脱发,那么夏季脱发严重怎么办呢?

使用头发防晒产品

倘若头发受日晒已成重症,则应在每次洗发后都加润发膏。另外,还可选用专门针对头发的防晒水,出门前擦在头发上.这样也可有效抵御阳光的侵袭,令秀发飘逸自如。

保持良好情绪

多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。

避免太阳暴晒

夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

及时清洁头发

夏季应常洗头,及时除去汗液、皮脂及尘埃等污垢,保持头皮与头发的清洁卫生。洗头的次数根据具体情况而定,如出汗多或环境灰尘较多,或已被雨水淋湿时,应随时洗头。

按摩头皮防掉发

头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15~20分钟。

少吃高热量垃圾食品防脱发

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

注意摄取生发维生素

有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如维生素B6、B12等等,此外补充钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白也有助于头发生长,所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

少吃冷饮防掉发

最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此,夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。

充足的睡眠防脱发

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

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