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冬天皮肤干燥如何保养 十一招帮你解决皮肤干燥问题！

来源： 最后更新：22-05-05 04:20:31

冬天皮肤干燥是很多人会遇到的问题，尤其是对于女性来说，更加重要，那么冬天皮肤干燥如何保养才好呢？

使用温和洁面产品

洗脸时尽量使用温和洁面产品，不要用强力去油产品之类，以免破坏皮肤本身保护层，导致水分无法被很好的锁在皮肤表面，造成冬天皮肤干燥的情况。

注意事项

在洗脸时，一定要注意不要使用太热的水洗脸，太热的水会扩张毛细血管，加快血液循环，增加水分的蒸发，使得皮肤干燥更加严重。

做好补水保湿

由于冬天天气干燥，每天洁面补水保湿润肤应该特别做好，选用保湿锁水润肤效果比较强的乳液或者霜之类的，将裸露的皮肤都擦一遍，以减少冬天干燥的空气带走皮肤表面的水分，造成皮肤干燥的情况发生。

随身携带补水喷雾、护手霜等

冬天出门在外应在包包中随身携带补水喷雾、护手霜等，当皮肤出现干燥时可及时进行补水，防止皮肤干燥越发严重。

使用补水面膜

晚上在家时可以使用补水面膜来恢复皮肤的水润状态，以减少一天下来外界环境对皮肤造成的伤害，如果是冬天皮肤干燥特别厉害，可短时间内每天敷一次面膜，当皮肤情况好转后，每三天左右敷一次。

使用方式

1.尽量选择睡前半小时左右的时间来敷面膜，敷完后睡觉可以让皮肤充分休息，以帮助更好的吸收。

2.先使用温和洁面产品进行基础洁面。

3.洁面后及时擦干水分，并使用保湿水进行基本保湿。

4.贴上保湿面膜，使用时最好选择躺卧，以免面膜掉下来。

5.贴15分钟左右，若是感觉面膜变干了，可提前取下，以免水分蒸发带走皮肤本身的水分。

室内空调温度适宜

即使冬天寒冷也不要将空调温度调的过高，在不会感受到冷的情况下，调到20°C左右时最好的，即能维持身体比较适宜的温度，也不会使得皮肤干燥问题加剧。

使用室内加湿器

室内环境湿度不够时，室内空气也会夺走皮肤表面的水分，使得皮肤干燥更加严重，这时可以使用室内加湿器提高环境的湿度，空气水分增多，皮肤表面也能从空气中吸收水分，缓解皮肤干燥的情况。

注意洗澡方式

1.洗澡不过于频繁

冬天洗澡太过频繁会破坏皮肤本身的保护层，使得表面分泌的油脂等被洗掉，从而无法靠自身进行滋润，可适当减少洗澡次数，大约3~5天洗一次澡即可。

2.洗澡时间不宜过长

冬天洗澡时间太久，皮肤毛细血管扩张，散热加快，水分蒸发过多，反而使得身体皮肤水分被过多带走，而出现皮肤干燥的情况。每次洗澡时间15分钟左右比较适宜。

3.使用温和沐浴产品

洗澡时如果使用清洁能力很强的沐浴产品，比如硫磺皂之类，很可能会破坏皮肤本身保护层，导致皮肤干燥。应使用温和的沐浴露或香皂为好。

4.洗澡时水温不要太高

洗澡时水温太高会加速皮肤表面的血液循环，以及热量水分的丧失，引发皮肤干燥的问题。尽量使用温水而不是热水洗澡，水温在不感到冷时为好。

5.洗完后立即擦干并涂抹润肤乳

洗完澡后应立即擦干，避免皮肤表面水分蒸发带走更多皮肤里的水分，并且及时涂抹润肤乳来进行保湿，如果皮肤干燥特别严重，还可以采用凡士林等效力较强的润肤产品。

身体补水

1.喝碳水化合物

冬天皮肤干燥需要多喝水，但不仅是纯净水，可选择含有碳水化合物的饮品进行水的补充可能效果更好。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜有滋润皮肤的功能，多喝蜂蜜水不仅能补充身体水分，缓解皮肤干燥的问题，还能给皮肤补充营养。

3.吃水果

水果中含有很多水分与营养物质，不仅能补充水，缓解皮肤干燥，还能补充维生素等营养。

注意饮食

1.不要偏食

不要挑食，应该饮食多种多样，尤其是富含水分维生素的蔬菜水果类，应选择多吃，不然可能会出现营养不良，皮肤状态不佳，皮肤干燥的情况。

2.忌辛辣重口味

辛辣食物会加快血液循环，增加身体的散热，使出汗增多，水分蒸发更快，而含盐较多的食物会增加血液渗透压，使得组织内水分减少，引起皮肤干燥。

3.多吃富含维生素A的食物

维生素A是上皮组织合成和修复所必需的物质，缺少会导致皮肤表面粘液皮脂减少，干燥角质化。

可经常食用含有维生素A的食物，比如动物内脏高脂肪海鱼、蛋黄、奶油、胡萝卜、南瓜等，或者适量服用鱼肝油、维生素A胶囊等。

4.多吃富含B族维生素的食物

B族维生素与身体新陈代谢有关，缺乏会引起皮肤的一系列问题，尤其是缺少维生素B2和B6，可能会造成皮肤干燥的情况。

可选择多吃富含维生素B2和B6的食物，比如B2：鸡蛋、牛奶、鳝鱼、花生、海带以及黄豆等；B6：糙米、鱼肉、香蕉、土豆等；也可以选择适量服用B族维生素胶囊等。

注意睡眠

1.不要熬夜

晚上睡觉期间是皮肤的恢复期，没有一晚上好的恢复，超负荷运作的皮肤就会滋润度不够，出现皮肤干燥的状况。

2.保证睡眠治疗

晚上睡眠质量不好、失眠对皮肤造成的影响也和熬夜差不多，可选择睡前一杯热牛奶，睡前泡脚，睡前做些让身体劳累的事情，以帮助更好的入睡。

中医保养

皮肤干燥一般是血虚风燥，瘀血阻滞，体肤失养造成的，可以采用祛屑生新，荣肌润肤的治则，在中医医生的指导下进行相关中药针灸治疗。

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