来源: 最后更新:22-05-04 10:06:38
维生素e是一种常见的营养素补剂,可以内服,也可以外用,听人说维生素e不建议在晚上吃,这是为什么呢?
并没有晚上不建议服用维生素e的说法。相反,如果一天当中需要吃一次维生素e,反而更建议在晚上饭后吃。
因为维生素e是脂溶性的,吸收代谢都会慢一些,而在晚饭后1小时左右食用,有利于维生素e经过食物中油脂的溶解而促进吸收,而且晚上需要大量的能量来修复身体,对营养素的吸收会更好。
视服药的次数而定。
1.如果一天需要服药两次,那么建议在早饭和晚饭的饭后0.5-1小时间吃维生素e,由于肠道中还有食物,药物就不会很快吸收代谢掉,可以慢慢吸收,增加维生素e的利用率。
2.如果一天只要服用维生素e一次,那么在晚上吃比较好,能够更好地吸收营养。
如果没有对应的症状,或者没有医生的嘱咐,并不建议每天都吃一粒维生素e。
因为维生素e属于药物,一般是用于辅助治疗心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症等疾病,长期过量服用反而会引起恶心﹑呕吐﹑眩晕﹑头痛﹑视力模糊﹑皮肤皲裂﹑唇炎﹑口角炎﹑腹泻﹑乳腺肿大﹑乏力等副作用。另外,一些人群也不适合服用维生素e,比如说缺铁性贫血患者、维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者等等。
因此在没有必要的情况下,并不建议每天服用一粒维生素e,以免造成未知的健康风险。
维生素e胶囊中含有一些植物油、甘油成分,具有保湿、防止皮肤干裂的功效。
皱纹的产生和皮肤缺水、受损、被紫外线伤害等因素相关,而使用维生素e涂脸,能够在皮肤表明形成一层锁水保湿的屏障,避免皮肤干燥,保护皮肤,也能够起到一定的抗皱作用。对于一些因为缺水而产生的干纹也有一定的缓解作用,但是对于已经形成的顽固皱纹无效。
维生素e胶囊用来涂脸,里面含有的油脂成分也会被涂抹在脸上如果本身是油皮,很容易由于面部油脂太多、堵塞毛孔而致痘。
一些油性皮肤的人群,在平常脸部出油之后会氧化,令皮肤变得暗黄、发黑,涂抹上含有油脂的维生素e,还会加重这一情况。
标签: 维生素e为啥不建议晚上服用 吃维生素e的最佳时间 疾病预防 维生素E
博主独闯哀牢山“被大量凶兽盯上” 哀牢山山脉地形图
黎外长:纳斯鲁拉死前已同意停火
外媒:以色列驻瑞典大使馆遭枪击后,驻丹麦使馆附近发生两起爆炸,瑞典、丹麦司法大臣发声
歌曲《晚安》颜人中歌词(晚安 歌词 颜人中)
湖北省宫颈癌防治中心2024年10月HPV疫苗预约时间安排
黄冈马拉松抽签结果查询官网http://huanggangmarathon.com
黄冈半程马拉松2024年报名抽签结果公布时间及查询入口
2024湖北3C数码消费券第二批唯品会能用吗?
湖北3C数码消费券第二批发放时间2024 湖北3c数码消费券第二批发放时间2024年
2024黄鹤楼十一国庆期间停车要提前预约吗?
最好听的几首歌古风歌推荐 最好听的10首古风歌1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧排行榜 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗现在 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞电视剧剧情介绍电视猫 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗 三十而已钟晓芹和陈吵架台词