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通宵脑袋疼怎么缓解 通宵熬夜脑袋疼怎么办

来源： 最后更新：22-06-22 11:50:00

这几天都睡觉太晚了，老是睡不好，头痛的毛病也犯了，不知道通宵后头疼要怎么缓解好呢？

补觉

熬夜后出现偏头痛的症状一般都是由于睡眠不足引起的，因为睡眠不足会导致神经功能紊乱，从而引起偏头痛，最好的方法就是躺下来休息一会儿，不妨在光线较弱，四周寂静的房间里小歇一下，一般来说只要睡上半个钟头，头疼就有所缓解。

按摩穴位

如果补觉之后还觉得头疼的话，可以适当按摩：

1、当头疼偏于脑后部时

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴(在颈部后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中)、风府穴(位于后发际正中线直上一寸)各60次。

2、当头疼偏于大脑两侧

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴(位于头部侧面，眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处)、百会穴(头顶正中线与两耳尖联线的交点处)各60次。

3、当头疼偏于额前

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴(在两眉头的中间)、百会穴各60次。

抹风油精

如果熬夜之后第二天要照常上班，没时间补觉的话可以准备一个风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。

出去呼吸新鲜空气

长时间的熬夜会让人头疼胸闷，这个时候可以出去呼吸一下新鲜空气，最好是在早上出去跑会步，早上的空气质量好，可以有效缓解头疼，如果家附近有公园或者小树林就更好了，做一些拉伸运动、散步也可以有效缓解头痛。

头缠毛巾法

在公共场所，可能看起来会有那么一点可笑，不过这办法确实可以起到很大的作用。头疼时，使毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周边，如此可以达到一致血管扩张、缓解头疼的目的。

热敷头部

熬夜通宵头痛是因为脑部供血不足才产生的，可以用热毛巾敷一下，或者是用头痛的地方枕着个热水袋就会好一点，最好还是做好头部的保暖工作。如果半天后症状还没有缓解，那么应该赶快就医，可能是熬夜引起的其他疾病，应注意防范。

通宵一晚头痛好几天了怎么办

就医治疗。

严重缺乏睡眠会导致神经衰弱，从而出现头痛、食欲不振、恶心呕吐，保证8小时睡眠，观察两天，如果上述症状仍持续存在，建议您去医院就诊，可能是长期的睡眠不足，熬夜导致的神经性疼痛，或是颈椎病引起，还可能是熬夜对着手机或电脑引起的视力疲劳或者是眼压升高所致的头痛，可以到当地医院眼科做个眼压检查看看，如果是眼压升高所致，轻度的可以用降低眼压的药物治疗的，如果比较严重，要考虑手术治疗的。

标签: 通宵脑袋疼怎么缓解  通宵一晚头痛好几天了怎么办  疾病预防  头痛  

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