来源: 最后更新:22-05-03 01:48:38
维生素e是一种脂溶性维生素,是主要的抗氧化剂之一,因此一些人会去购买服用,那么什么人需要补充维生素e呢?
维生素e缺乏的人群。
维生素e是一种天然的脂溶性维生素,是人体必须摄入的一种营养物质,除了在一些食物中存在,市面上还有直接合成的维生素e胶囊,给一些在日常生活生活中,没有在饮食中摄取到足够的维生素e,或者体内比较缺乏维生素e的人群服用。
1、预防近视:对青少年人群来说,适当补充维生素e可以抑制眼睛晶体状内的过氧化脂反应,让眼部的末梢血管扩张,改善眼部的血液循环,预防近视。
2、延缓衰老:维生素e是一种天然的抗氧化剂,人体在新陈代谢中会产生自由基,这种物质会伤害细胞功能,使人体衰老较快,而维生素e可以抑制自由基对细胞的伤害延缓衰老。
可以,但不建议长期服用。
一般市面上,一粒维生素e的含量是50-100mg,成年人每天所需维生素e一般在15mg左右,不宜每天超过300mg,摄入过量容易引免疫机体下降,因此在补充维生素e的时候,每天口服一粒是一个比较合适的剂量,但也不适宜补充太长时间。
一般在日常的食物中,人体能补充到足够量的维生素e,再口服维生素e容易导致摄入过量,因此维生素e建议补充2-3个月,进行休息2-3个月,阶段性的进行补充,避免因摄入过量而引起不良反应。
1、有高血压的人群:高血患者的血液比较粘稠,维生素e可以降低血液的粘稠度,但与高血压患者本身的药物一起服用时,容易产生效果过大,使血压波动不稳定。
2、在服用抗凝血药物的人群:维生素e对这类药物有冲突,能够降低血液血液的凝固性,同时服用可能会出现异常流血的情况,因此不能同时服用。
3、服用雌激素的人群:维生素e能提高雌激素分泌,但同时在服用雌激素时,容易导致雌激素过多,诱发一些疾病。
标签: 什么人需要补充维生素 补充维生素e有什么好处 疾病预防 维生素E
博主独闯哀牢山“被大量凶兽盯上” 哀牢山山脉地形图
黎外长:纳斯鲁拉死前已同意停火
外媒:以色列驻瑞典大使馆遭枪击后,驻丹麦使馆附近发生两起爆炸,瑞典、丹麦司法大臣发声
歌曲《晚安》颜人中歌词(晚安 歌词 颜人中)
湖北省宫颈癌防治中心2024年10月HPV疫苗预约时间安排
黄冈马拉松抽签结果查询官网http://huanggangmarathon.com
黄冈半程马拉松2024年报名抽签结果公布时间及查询入口
2024湖北3C数码消费券第二批唯品会能用吗?
湖北3C数码消费券第二批发放时间2024 湖北3c数码消费券第二批发放时间2024年
2024黄鹤楼十一国庆期间停车要提前预约吗?
最好听的几首歌古风歌推荐 最好听的10首古风歌1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧排行榜 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗现在 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞电视剧剧情介绍电视猫 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗 三十而已钟晓芹和陈吵架台词