来源: 最后更新:22-06-10 12:02:14
对于“胃”来说,胃病三分治七分养,合理的饮食结构是健康的基础,也是保养胃的前提。同时还要注意生活中的小细节,养胃其实就是养成一个良好的生活习惯,合理均衡饮食,轻松愉悦的心态,结合起来,身体才能够恢复的很好很快。
胃,喜暖恶寒,一般立秋之后天气转凉,昼夜温差变化开始增大,患有慢性胃炎的人要特别注意为不保暖,出门加一件外套,晚上盖好被褥,做好保暖措施,防止腹部着凉而引起胃痛或加重旧病。
人的情绪对于身体,对于肠胃的影响很大,所以平时与人相处要注意心态平和,尽量保持愉快,而减少一些紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。工作之余也要注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响肠胃的回复。
肠胃病人要结合自己的身体特征,做适当的体育锻炼,比如气功,太极等都可以,以此来提高机体抗病毒能力,促进身心健康。运动的节奏要控制好,一般来说患有胃病的人,饭后不宜运动,最好等胃部的食物消化得差不多了再开始漫步行走。
有节,指的是两层意思。一是说饮食有规律,一日三餐要按时按点的吃。不要到了吃饭时间饿着,过来饭点的时间在大吃大喝补回来。胃也是有自己的生物钟的,慢慢的形成规律性,不仅可以养胃,对睡眠的质量也有提高的作用。有节,的另一个意思就是说要节制,胃消化功能不好的人,一般是吃一点点就会饱,再稍微多吃一点就会胃胀,特别是在晚上,还会因为胃部滞胀而影响睡眠。所以,入睡前三个小时内最好不要进食,或者吃东西。
有胃病的人应该戒烟戒酒,还有咖啡、浓茶、碳酸性饮料等。蔬菜水果类的食物是人体不能缺少的,所以应该足量。但是要煮的软一点再吃,可以促进胃肠接受。而且蔬菜和水果的纤维比较丰富,可以相对多吃。
胃病是一种慢性病,不可能在短期内就能治愈。有效的治疗方法就是靠“养”,急不来,只能慢慢改变生活习惯。我们这有一个胃,为了有一个健康的胃,这些习惯的改变都是必须的。
标签: 老胃病怎么养记住这5点能让你胃病好一半 疾病预防 胃病
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