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早上起床眼睛干涩是怎么回事(睡醒后眼睛干涩是什么原因)

来源: 最后更新:22-10-16 01:40:49

导读:早上起来发现眼睛干涩,十分难受,想知道自己早上起床眼睛干涩的原因吗?看看本文就知道了。

早上起来发现眼睛干涩,十分难受,想知道自己早上起床眼睛干涩的原因吗?看看本文就知道了。

晚上哭泣

晚上哭泣,会给眼睛带来很大的负担,导致水分流失,造成早上起床眼睛干涩。起床后眼睛干涩的现象会慢慢好转,平时要注意调节情绪,保持心态平和。

缺乏维生素A

人体缺乏维生素A,早上起床时眼睛会感到干涩,而且极易产生疲劳感,严重时甚至还会出现夜盲症。

建议:日常应注意补充维生素A,多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、大枣、杏子、苹果等。

长时间戴隐形眼镜

早上起床眼睛干涩可能是长时间戴隐形眼镜引起的,隐形眼镜不宜长时间配戴,容易产生视疲劳,会导致眼睛干涩、酸痒、异物感等,长此以往会导致眼部感染,造成眼球发炎的风险。

建议:眼睛干涩的人最好避免佩戴隐形眼镜,如果要戴的话,一天佩戴的时间不要超过8小时,一个星期最好有三天佩戴框架眼镜。

游泳

很多游泳池中的游离性余氯超标,这对于眼部会产生刺激作用,游泳后就会出现眼睛干涩、皮肤瘙痒、头发打结等情况,第二天早上就会出现眼睛干涩的现象。

建议:可以在医生的指导下用眼药水治疗,可选择含滋润营养成分的眼药水,可以缓解眼睛干涩、痒痛、酸胀及异物感等不适的情况。

眨眼次数少

长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕看,眨眼次数不够,使眼球表面长时间暴露,泪液蒸发过多,早上起床就会出现眼睛干涩的情况。

怎么应对:切忌“目不转睛”,平时多眨一眨眼睛,保持眨眼次数为每分钟15-20次,能预防眼睛干涩、疲劳等症。

养生小贴士

眼睛问题很多是与肝脏血虚有关的,晚上11点-凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,可能会伤及肝胆,影响到影响,所以最好在11点前睡觉,养成好的作息习惯。

标签: 早上起床眼睛干涩是怎么回事  早上起来眼干是什么原因  疾病预防  

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