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膝关节疼痛是怎么回事该怎么办

来源： 最后更新：22-10-16 07:39:20

膝关节疼痛是中老年常见的疾病之一，这种疾病通常不会有生命危险，但又会严重患者的生活和工作，对于这种膝关节疼痛到底是怎么回事呢？我们又该怎么办才好呢？

骨质增生

骨质增生也叫膝关节退行性病变，主要是由于骨质结构、成分发生变化，导致了骨骼的退行性病变。而人体为了维持正常的生理结构和功能，骨质部位会保护性的增生，这些增生的骨刺可能刺激肌肉、韧带、血管、神经等组织，从而导致膝关节疼痛。

怎么办

骨质增生一般属于老年性疾病，通常可以采取手术、按摩，针灸等方法予以治疗。同时也可进行一些体操锻炼：

1、站位：意守丹田片刻.两足并拢,弯腰以两手按扶于两膝,劳宫穴正对血海穴,意在两手劳宫穴.两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位,同时呼气,然后复原,吸气,重复8次. 

2、站位：两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气),再逆时针方向旋转一周(呼气).然后两膝打开,分别从内向外旋转一周(吸气),再从外向内旋转一周(呼气).重复8次. 
 3、坐位：意守丹田片刻,引丹田气至涌泉,利用肌肉收缩力使小腿伸直,同时吸气.然后利用下肢重力,使膝关节屈曲,同时呼气,重复8次.最后引气回丹田穴. 

 4、仰卧位：意守丹田片刻,然后两手置于体侧,全身放松.利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高,同时吸气.复原时呼气.重复8次,然后仰卧位,下肢按骑自行车动作反复做16次,自然呼吸.

软组织损伤

膝关节周围软组织损伤是膝关节疼痛的原因之一，这些软组织大致包括：.膝关节两侧有侧韧带,后侧有交叉韧带,中间有半月板,膝关节腔周围还有众多的韧带,肌腱等。这些软组织通常在平常的运动中容易受损，出现局部疼痛，活动受限的症状。

怎么办

如果是由于运动或外力作用引起的软组织损伤，在积极治疗的同时，可以在后续的运动和康复训练中选择游泳、划船等运动，这样不仅有利于强化腿部肌肉，也不会给膝关节造成沉重的负担。

风湿性关节炎

风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝，踝、肩、肘，腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红，肿、灼热、剧痛。

怎么办

风湿性关节炎的治疗，不仅可以采用中医、西医治疗，患者也可以辅以饮食疗法，一般而言，风(行)痹患者宜用葱、姜等辛湿发散之品；寒(痛)痹患者宜用胡椒、干姜等湿热之品，而要忌食生冷；湿(着)痹患者宜用苡米等健脾祛湿之品；热痹患者一般有湿热之邪交织的病机，药膳宜采用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

脂肪垫劳损

脂肪垫填充于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损一般是由于外伤或者长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚病发生严重。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动的人群。

怎么办

如果患者出现脂肪垫劳损应该减少活动症状即可缓解，避免反复剧烈的膝关节活动，尤其是负重下的膝关节大范围活动，如深蹲起等。如症状持续严重，保守治疗不能见效，可考虑膝关节镜手术治疗，适当切除脂肪垫即可缓解症状。

半月板损伤

半月板损伤是运动员常见的一种损伤，在下肢负重、足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋或外旋伸膝，就有可能引起半月板损伤。半月板损伤会有明显的膝关节撕裂痛，随即还会出现关节疼痛，活动受限，走路跛行。

怎么办

半月板损伤重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。药物方面配合外用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛的中成药予以治疗。

痛风

关节疼痛急性发作是急性痛风的典型症状。疾病发作多在轻微损伤、饮食过量或相关疾病以后，特别好发于肢体远端关节。

怎么办

痛风目前没有特效药，所以一定要控制好饮食，长期中药调理比较好。

另外，痛风病人疼痛剧烈，快速解决办法是应卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。

儿童时期生长痛

“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。

怎么办

儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息，避免孩子做过过多的运动，每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和小腿，适量服用维生素C，必要时就医治疗。

膝关节肿瘤

肿瘤是一种全身性疾病，可能发生于任何部位，膝关节也不例外，其发病原因通常是由于饮食、环境、遗传等客观因素诱发所致。

怎么办 

如果是骨肉瘤早期，一般采取手术切除，甚至截肢，放疗、化疗对这种肉瘤效果不好。如果是中晚期，许多病人已经失去了手术机会，只能做放化疗。

膝关节滑膜炎

滑膜是组成膝关节的主要结构之一，滑膜炎通常是由于受到外力或过度劳损损伤滑膜，产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则容易出现关节粘连。患者随即出现膝关节疼痛、肿胀、压痛、摩擦声等症状。

怎么办

膝关节滑膜炎应该注意休息，避免过度活动或损伤，严重时应卧床休息，支具固定，以防止畸形。物理疗法可以缓解疼痛。另外，西医一般采取抽积液,局部注射玻璃酸纳,加压包扎,抗生素来控制病情

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