来源: 最后更新:22-08-24 03:18:26
血糖高的人群如果不及时控制血糖的话,很容易引起一些并发症,严重的甚至会威胁到生命,那么高血糖一直降不下来怎么办呢?
脱水会引起血糖升高,所以我们每天都要摄入入大约2~3升的无糖液体,在血糖升高的时候,喝水可以很好的帮助冲淡血糖,而且也可以帮助避免食物过多的摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。
想要很好的帮助控制血糖就是要在医生指导下增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药,与运动和调整饮食的方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
通过运动是可以很好的帮助控制血糖,即使是一些简单的运动也可以,比如说每天步行20分钟,可以很好的改善胰岛素抵抗和减轻体重。
经常喝酒的人群,酒精代谢的速度以及吸收速度都很快,不能较长时间维持血糖水平,因此会导致血糖高。
血糖过高也有可能是吃了太多含糖饮料或者吃了太多的甜食,这样身体里面的糖分自然会不断升高,超出正常范围,同时还会形成血中脂肪增加,导致血糖高。
运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适,运动量减少会使但血中脂肪增加,可能加重血糖高。
所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够,会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下,久而久之就会导致血糖高。
荞麦当中含有比较多的氨基酸,氨基酸正是人体所缺失的氨基酸,而且它的含糖量也是比较低的,其中含有的油酸和亚油酸都能够很好的降低身体当中的血糖含量,让血糖可以回归到正常的水平。
玉米当中的含糖量和平常吃的大米相比较来说是非常低的,并且玉米当中含有的粗纤维含量非常多,这种粗粗纤维可以帮助消化系统更加的完善,促进消化,并且能够降低血糖水平。
想要预防高血糖的话,首先就要从饮食上多控制,在饮食上要选择粗杂粮,因为粗杂粮中的糖分在身体当中分解是比较缓慢的,比如说燕麦玉米面等等,而且这些食物中含有非常多的无机盐和维生素,能够起到一定降低血糖的作用,对于控制血液中血糖含量是非常有效的。不要吃一些高蛋白的食物,比如说瘦肉臭豆腐等等,这类食物当中的脂肪会对血糖产生一定的影响,
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