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  叶酸，你真的补对了吗？

  孕前3个月到孕后3个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是在具体

  叶酸   神经管   畸形   准妈妈   胎儿  

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  孕妇应该多吃哪些肉类？孕妇宜吃肉类大全

  吃出健康我国提倡国民每日膳食中应该有7类食品： 1、米、面或其他粮食、薯类； 2、有色蔬菜（红、黄、

  步骤   放入   猪蹄   鱼头   冬瓜  

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  孕妇抗感冒食谱：香菇鸡粥

  香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现

  香菇   胡萝卜   切成   鸡胸肉   多糖  

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  对抗孕期水肿的鲜香美食

  孕妈咪在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不但加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要

  冬瓜汤   水肿   牛肉   山楂   冬瓜  

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  5款“害喜”妈妈营养美食

  怀孕了，胃口变得怪怪的，呵呵，怕什么，照样有好吃的在等着你呢。为你推荐以下5款“害喜”妈妈营养美食

  切成   放入   松子   菠萝   酸菜  

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  生姜乌梅饮，孕期止呕吐

  生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。生姜乌梅饮是孕期的一

  乌梅   生姜   生津止渴   孕期   作用  

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  胡萝卜苹果奶，是妊娠期妇女补充维生素的极佳饮品

  根据妊娠期妇女的特殊情况，应该补充特殊的营养成分，以保证其体内维生素等物质不会缺乏，以下介绍了一种

  维生素   胡萝卜   蛋黄   苹果   这一  

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  孕妇食谱：玉兰豆腐煲，是孕期的一款好食谱

  豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要

  豆腐   香菇   玉兰片   玉兰   食谱  

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  麻婆西施粥是孕期的一款美味粥

  大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。麻婆西

  西施   豆腐   大虾   番茄酱   香油  

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  最实用孕妇补铁的食谱

  胡萝卜牛腩饭 牛肉含铁丰富，是极佳的补铁食谱。 做法： 适合人群：怀孕后期孕妇。 木耳枣豆羹 木

  孕妇   猪肝   枸杞子   牛肉   汤匙  

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  快来学做最好的补胎果饮木瓜鲜奶吧！

  木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。木瓜还有健脾消食的作用。木瓜

  木瓜   牛奶   鲜奶   最好的   功效  

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  适合孕妇食用的四种美味鱼及家常做法

  香橙烤鱼 原料：新奇士橙子1个，大眼鱼2条，洋葱，蒜，小红辣椒，盐5g，料酒2g，热菜，荤菜。 做

  鲫鱼   料酒   党参   洋葱   做法  

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  孕妈爱吃的7道滋补粥

  粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺养肝、

  适用于   功效   白木耳   粳米   做法  

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  没胃口的准妈妈看过来

  孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈咪胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。胃口变得

  酸菜   牛肉   胡萝卜   胡椒粉   色拉  

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  孕妇吃冰淇淋，千万别这样！

  眼看着就要进入三伏了，这天儿是一天比一天热，只要离开了空调房，就会觉得闷热难耐。何况，孕早期的妈妈

  冰淇淋   多吃   妈妈   母体   绿豆  

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  孕妇饮品：胡萝卜苹果奶

  根据妊娠期妇女的特殊情况，应该补充特殊的营养成分，以保证其体内维生素等物质不会缺乏，以下介绍了一种

  维生素   胡萝卜   蛋黄   苹果   这一  

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  什么食物可以让孕妇立即胃口大开? 让孕妇胃口大开的开胃食谱

  怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加

  维生素   豆腐   准妈妈   切成   黄瓜  

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  宝妈推荐：孕妇夏季清凉爽口菜

  天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。爱心准爸爸何不下厨做几

  梅子   香油   原料   清凉   盘中  

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  孕期补叶酸，这些食物也能帮大忙，准妈记得多吃哦~

  叶酸是一种人体所必需的维生素，会参与我们人体的一些代谢作用。 尤其是在孕期，叶酸必不可少！严重的叶

  步骤   叶酸   虾仁   芦笋   莴笋  

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  孕妇吃杏子会流产？孕妇可以吃杏子吗？

  杏子什么时候成熟 杏子是在夏末秋初成熟。 杏树在春季发芽开花，花期一般在3月~4月之间，花期半月左

  杏子   孕妇   成熟   杏仁   胎儿  

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  怀孕不能吃的8种食材，慎吃的9种食物和4大注意事项

  孕妇不能吃什么东西？无论您是孕妇，还是即将成为孕妇，都必须知道这个问题的答案，知道了这个问题的答案

  孕妇   食物   胎儿   毒素   饮食  

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  孕妇吃葡萄宝宝眼睛会变大？孕妇吃葡萄有4个注意事项，你造吗？

  大家在生活当中，都有听说过孕妇在孕期吃葡萄，可以让宝宝的眼睛变大吧，事实上这是没有科学根据的，因为

  葡萄   孕妇   眼睛   宝宝   吃完  

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  孕期14种安胎养神食物，不进来看看吗？

  孕期怎么安胎养神是每个准父母都关心的话题，其实只要均衡营养，合理膳食，适量运动，保持好的心情，孕妈

  孕妇   孕期   安胎   食物   番茄  

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  这类孕妈再馋也不能吃葡萄，会影响胎儿健康！

  小程前几天去看望怀孕的朋友时，带了一箱自己亲手采摘的葡萄。原本想着朋友会喜欢吃，没想到临走的时候，

  葡萄   胎儿   过大   健康   孕期  

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  香甜可口的玉米饼——准妈妈食谱

  玉米，又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子，原产于美洲，是重要的粮食作物和饲料，约公元16世纪外国使者

  玉米   碳水化合物   玉米饼   维生素   不饱和