天热来月经要注意什么 天热来例假注意什么
来源： 最后更新：22-10-11 12:55:06
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月经经期女性身体十分脆弱，抵抗力下降，加上夏天天气十分炎热，容易滋生各种细菌，不注意经期卫生，容易引发疾病，那么为了经期的健康，天热来月经要注意什么呢？
注意卫生，预防感染
天热来月经一定要做好个人的卫生清洁，预防盆腔感染。
女性生殖道的外口距肛门较近，而粪便中含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特别是月经期间如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎，影响生育。所以，平时要注意经常用温水清洗外阴、会阴，勤换卫生巾。月经期间应禁止性交，以防带入细菌引起炎症反应。
注意保暖，避免受冷
天热来月经要注意腹部保暖，避免寒冷刺激。
因为月经期间，由于全身抵抗力减弱，如果经常吹空调容易引起感冒，不要为了贪凉降温用冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地、光脚或者喝冷饮、吃生冷食物等，这些容易引起盆腔脏器的血管收缩，使经血变少，导致痛经等月经不调的后果。
适当休息，避免疲劳
天热来月经要适当休息，保证睡眠的充足，不要让身体过于疲劳。
女性在经期容易疲劳乏力，抵抗力降低，适当休息和轻微劳动可促进盆腔血液循环，使月经血流通畅，还可以减轻或消除腹胀、腰酸等不适，对身体有利。
心态平和，避免波动
天热来月经要注意调整情绪，避免心情起伏过大，保持心态的平和。
天热女性很容易产生焦躁不安的情绪，加上处于经期，情绪更容易波动。如果情绪波动大，中枢神经系统功能和机体内分泌紊乱，容易引起月经失调，甚至发生闭经。
忌食刺激性食物
月经期间要吃新鲜、易消化的瓜果蔬菜，禁止食用生、冷、酸、辣等刺激性食物，防止引起痛经等现象，要多喝温水，保持大便通畅。
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