来源: 最后更新:22-09-04 11:06:04
怎样按摩子宫保养?子宫位于女性腹部,看不到也摸不着,子宫要保养可以取相关的穴位进行按摩,人的身体中有很多穴位堪称保养子宫的特效穴,平时多加按摩,可以保护子宫健康。
功效:按摩子宫穴可以调经理气,升提下陷,能有效调理子宫病症,比如月经咽喉,痛经,崩漏带下,内分泌紊乱,盆腔炎等症。
取穴方法:子宫穴位于小腹下部,取穴时可以平卧于床上,以肚脐为中心点,直线向下4寸,此为中极穴,从中极穴向左右各自旁移3寸便是子宫穴了。
按摩手法:用两只手的中指,各按左右的子宫穴,画圈按揉,逐渐增加力度,每次按摩3分钟,每天按摩两次。
功效:命门穴最大的作用在维系督脉气血的穿行,人体采气皆依靠它,因为命门穴有补肾阳,防衰老的作用,按摩该穴位可使子宫温煦,气血通畅,对白带量多,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫内膜炎等症有调理功效。
取穴方法:端直坐立,以前身肚脐为中间点,然后向身后腰部对应点落手即为命门穴,在第二腰椎棘突下方。
按摩手法:用大拇指直接顶按,以感觉酸胀为度,来回揉动50次即可,也可以用食指,中指,无名指沿尾骨向上搓动,过程要慢而缓,直接搓至命门穴,搓到穴位感觉有热度即可停止。
功效:关元穴在临床上一直是治疗生殖系统与泌尿系统疾病的关键穴位,它掌管身体元气,最能补肾固本,缓解虚寒,除了能治疗白带不适,月经不通,内分泌失调之外,还能调节子宫与卵巢的功能,使其保持活力。
取穴方法:关元穴在肚脐直线向下的3寸处,取穴时可以平卧在床上,用手指沿肚脐直接向下取3寸处即是。
按摩手法:保养关元穴最好的方法是震颤关元穴,即将双手交叉叠压在关元穴上,可以稍微用力向下压,以有酸胀感为宜。然后两只手快速从上向下推动,推动幅度不宜太大,在推的过程中抖动双手,引起皮肤震颤,每次按摩3到5分钟,一天可进行多次按摩。
功效:血海穴是人体血液集中之处,最能活血养血,化解淤积,因此血海穴最大的功效在于补血养血,活血化瘀,引血归经,对女性非常重要,按摩这个穴位不但能让月经正常,更能让身体血液循环正常,从而让子宫得到濡养。
取穴方法:坐在椅子上或床上,将双膝自然垂放,双脚着地,然后在膝盖内侧向上的地方会出现一个下陷点,下陷处上方隆起的边缘处即为血海穴。
按摩手法:对血海穴按摩最好选在上午9点到11点,按摩时可直接用拇指按揉,稍微用力,以感到酸胀为度,坚持按揉3分钟即可。
功效:三阴交穴一直被称为女人的不老穴,它主宰身体任脉,督脉,冲脉的气血往来,能促进气血通畅,对于女性来说,按摩三阴血可以保养子宫,卵巢,调理白带,月经,治疗子宫脱垂,闭经,崩漏等症,能有效推迟更年期,延缓身体脏器衰老。
取穴方法:三阴交穴位于小腿内侧,取穴时可以将小腿垂直着于地面,然后把四指横放在脚踝的最高点,食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处,按压有酸胀感即为三阴交穴。
按摩手法:按摩三阴交穴最好在晚上5点到7点之间,用手指直接按揉三阴交穴,如果感觉手指力度不足,可以用钝头按摩棒进行刺激,以让三阴交穴感觉到酸痛为宜,坚持按摩十分钟以上,每天一次。
功效:阴陵泉穴是除湿的最佳穴位,与血海穴同时按摩效果最好。由于按摩这个穴位有除湿的特效,所以散积滞,除酸痛效果很好,对于女性痛经,月经不调,阴道炎症,子宫出血等问题有改善,经常按摩此穴可以治疗女性妇科疾病。
取穴方法:寻找阴陵泉穴可以端坐也可以仰卧,在小腿内侧,从膝关节内侧向下摸,至胫骨内侧踝下方,该凹陷处即为阴陵泉穴。
按摩手法:按摩阴陵泉穴可以用拇指的指端直接顶在穴位上,然后顺时针方向用力按揉两分钟,接着用力点按,以感觉到酸胀为宜,点按1分钟左右即可,一天一次。
功效:女福穴是女性不可忽略的福气穴,按摩这个穴位可以止痛,对女性所有的生理痛感都有效,比如痛经,产后子宫收缩疼痛等,此外也能治疗各种妇科疾病,比如月经不调,白带不适,宫腔炎症以及子宫失养等。
取穴方法:将一只脚平放于床上,然后沿着外踝前侧向前1寸处,看到肌肉微微突出脚面,用手指按压有疼痛感即是女福穴。
按摩手法:按摩时只需用手指对敏感点进行按压,力度以自己可以承受为宜,不要怕疼,坚持五分钟以上。一般当痛经,宫缩不适时,按摩10分钟就可以缓解。
至阴穴对女性胞宫有着很好的调理作用,可以增强子宫的活跃程度,加强子宫功能,女性有子宫畸形,子宫肌瘤等问题,都可以通过按摩这个穴位得到一定程度的改善。
取穴方法:至阴穴比较好找,在小脚趾的外侧,即小脚趾趾甲外侧角向下0.1寸处。
按摩方法:对这个穴位进行按摩,一般以掐按为主,可以用拇指的指腹与指甲同时下按,感觉到酸痛即可。
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