来源: 最后更新:22-08-30 03:21:02
说到流产后的调理问题,很多人都比较重视人工流产后的调理,反而对自然流产关注相对比较少,实际上自然流产一样有很多注意事项,甚至要注意的事情反而更多,比如饮食调理就是一个很需要大家关注的问题,那么自然流产后吃什么补身体呢?
女性流产后尤其要注意饮食调理,在食物的数量和质量,以及相互搭配上都要做出合理的安排,以满足机体对蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,无机盐,水和纤维素的需要,自然流产后的饮食应该几个要点。
蛋白质是抗体的重要组成成分,如果摄如不足,机体抵抗力则会降低,流产后半个月内,每天应该补充100到150克蛋白质,鸡肉,猪肉,蛋类,奶类,豆类和豆制品都是蛋白质的极好来源。
女性流产之后,身体比较虚弱,经常出汗,要注意补水,但补水的时候应少量多次,减少水分蒸发量,汗液中排除的水溶性维生素较多,尤其是维生素C,维生素B1,维生素B2,因此应该多吃新鲜蔬菜水果来补充水分,而且这样也有利于防止避免。
流产后的女性身体气血虚弱,应多吃一些补气补血,不涩不滞的食物,如红枣 桂圆,鲜鱼,动物肝脏 水果 新鲜蔬菜等 。尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物。
流产后如果存在淤血的情况,主要是由身体一直存在宫寒的现象。要排除淤血,可以吃点活血的药膳来使淤血尽快排除,例如四物汤,也可以食用参芪颗粒、益母颗粒等中成药,这些可帮助子宫收缩,促进淤血排出。
1.莲子、桂圆肉各 50克 ,文火堡汤 ,加山药 100克煮粥,每日1~2次,适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡人群食用。
2.乳鸽1只,枸杞30克,盐少许,将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。
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