来源: 最后更新:22-08-18 10:14:38
生活中,我们常说“体质”,究竟什么是“体质”?医生表示,体质是对个体身心特性的概括,是个体在遗传的基础上,生长发育过程中形成的个性特征,我们需要了解自己的体质,以便有的放矢地调养。阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性朋友更多见一些,在症状方面更突出。
医生简单概括了女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现:
1.典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;
2.经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;
3.经前期乳房胀痛;
4.平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;
5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;
6.大便稀溏,小便清长;
7.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;
8.晨起观察舌苔,苔白腻;
9.性格多内向安静。
医生提了以下几点建议:
1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;
2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3.不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
4.夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5.食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。
标签: 寒性体质女性如何养生 女性健康 寒性体质
中国研究生招生信息网https://yz.chsi.com.cn
2025年全国硕士研究生招生初试和报名时间
2025考研报名时间及考试时间 2025考研报名时间及考试时间表
研究生教育学科专业目录(研究生教育学科专业目录(2022年)
2024年硕士专业目录查询入口https://yz.chsi.com.cn/zsml/zyfx_search.jsp
珠海+中山将可直达广州白云机场2024(中山至珠海机场专线)
广州白云机场T3轨交枢纽建设迎来新进展(2024)
唯美歌词 周杰伦60句唯美歌词
苏武牧羊歌词(苏武牧羊歌词欣赏)
ppt怎么取消自动播放 ppt怎么取消自动播放下一页
研究生教育学科专业目录(研究生教育学科专业目录(2022年)《研究生教育学科专业目录》分为学科门类、一级学科和专业学位类
无锡居民小区集中开展大件垃圾免费收运处置活动 支付宝骑士卡真的有用吗 支付宝骑士卡真的有用吗现在 iphone尚未激活 iphone尚未激活是什么原因 园林工程中级工程师有什么用(园林工程师中级职称证书有什么用)