来源: 最后更新:22-08-03 04:19:17
在日常生活中,很多女性更容易比男性产生疲劳感,长时间身体疲劳,不但会影响工作效率,还会影响身体健康,那么女人容易疲劳是什么原因引起的呢?
贫血会导致血红蛋白偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输送到全身各个部位,当身体供氧不足时,人就会觉得疲劳。
女性在月经期间或产后,都可能因为失血过多而患上贫血,此外,缺乏铁,叶酸或维生素B12,也会引起贫血。
经常贫血的人群容易出现浑身没劲,手脚发冷,眩晕,易疲劳等症。
女性因癌症或囊肿问题全部摘除卵巢,或因精神紧张,压抑,影响激素分泌的时候,就会引起情绪变化,并感到疲劳;经期对黄体酮过敏,会出现疲劳,烦躁,头痛等症;服用含激素的避孕药过多也可能影响到体内原有的激素水平,造成身体疲劳。
长时间缺乏运动,全身新陈代谢速度变慢,神经系统的灵敏度也会有所降低,越休息越浑身无力,倍感疲劳。
主食吃的过少,糖类摄入不足,血液中的血糖浓度就会降低,导致全身新陈代谢变慢,还会抑制大脑分泌乙酰胆碱,导致身体容易疲劳,注意力难集中。
糖分和糖类是最基本的营养成分,是体能的主要来源,人的器官运行,尤其是大脑运行,都需要消耗糖分,所以每天有50%-55%的体能补充,都要靠糖分,米饭,面食是糖分的主要来源,多吃可以抗疲劳。
碱性成分可以中和掉体内的疲劳素-乳酸,能很好的缓解疲劳,所以女性在日常饮食中应该多吃碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝,花椰菜,芹菜,小白菜),水果,菌藻类食物,奶类等。
缺铁会导致贫血,因而使得身体变得疲劳。所以多吃含铁的食物,能有效改善身体疲惫无力的情况,铁质可以从猪肝,瘦肉,黄豆,黑豆或赤豆等食物中获取。
标签: 女人容易疲劳是什么原因 女人容易疲劳吃什么好 女性健康 易疲劳
美国东部港口大罢工持续3天后暂歇:资方同意涨薪62%
明明炸死了他,以色列为何瞒了3个月 以色列为什么被炸
国庆假期两游客自驾驶入罗布泊被困,弃车徒步返回向警方求助
有什么好看的电影吗(有什么好看的电影吗推荐一下)
inches和厘米的换算,海淘买鞋尺码该怎么选?
为什么手机显示无服务(华为手机卡插了为什么手机显示无服务)
ppt演讲者模式(PPT演讲者模式设置)
一个电话标志加hd(手机上角有个电话加hd)
国庆期间多地政府机关对游客开放提供服务:停车场免费试用,食堂成打卡地
以色列如何回应伊朗袭击牵动美大选神经?拜登:别打油田和核设施 特朗普:打了核设施再说
inches和厘米的换算,海淘买鞋尺码该怎么选?inches和厘米的换算,海淘买鞋尺码该怎么选?。本站来告诉相关信息,希
2023江西国际汽车会展中心展览预告(江西汽车展会2020) 适合祝福人晚安的歌曲(祝福晚安的歌曲有哪些) 2024年3月8日唐山潮汐最新动态 唐山潮汐表实时查询 2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗?