女性月经期间要注意什么（女性月经期间要注意什么饮食）
来源： 最后更新：22-07-29 03:24:28
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由于月经期间是女性生理的特殊时期，子宫内膜脱落会会形成一个创面，阴道内正常的酸碱环境也会因血流而冲淡，因此在这个特殊时期女性同志一定要学会保护好自己，那么女性月经期间要注意什么问题呢？
注意外阴清洁
月经期间要特别注意保持外阴部的清洁，经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。洗澡的时候应当使用淋浴或者用温水清洗外阴，千万不宜用坐浴或者公共浴盆，以避免细菌的逆行感染。大小便后用和手纸时要由前往后擦，可避免将肛周细菌带到阴部。另外注意要穿上棉质内裤，使会阴部透气性好，保持会阴部的清洁和干燥。
使用消毒的卫生巾
在购买卫生巾时需要注意生产日期，在有需要的时候应当随时更换卫生巾，以免积累血垢刺激阴部皮肤引起炎症或者细菌繁殖，造成子宫的细菌感染。
注意身体保暖
由于女性月经期间身体的体抗力会相应的下降，在月经期间要注意身体保暖，避免涉水、淋雨、或者用冷水洗澡。洗脚等，也不要在潮湿的地面上坐。同时在经期也要注意饮食不能过于寒凉，不可以喝过多的冷饮，以免受凉、受寒，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或者突然停经等，而引发其他疾病。
注意情绪调节
女性在月经期间一定要保持平和的心态，保持乐观和稳定的情绪。由于在月经期间女性往往会因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀等而情绪烦躁，易怒或者抑郁，情绪波动反而会影响月经的正常。因此可以通过自我调节，或者是与他人聊天，来排遣消解不良情绪。
做好月经周期记录
做好长期的持续的月经周期记录对女性健康而言是非常重要的，通过记录可以观察自己的月经是否规律正常，并学会习惯自己每次月经来临前的征兆和日期，提前做好准备，避免月经来临而引起的尴尬和麻烦。如果经期没有按时或者是出现异常，应当及时寻求医生帮助。
适当控制运动
女性在月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增强自身抵抗能力。避免剧烈运动以及过重的体育劳动，因为剧烈活动或者重体力劳动能促进下身血流锅盔啊，加重盆腔内充血，使经期延长，如果是体质较弱的女性还可能留下妇科病等。
禁止拔牙
女性月经期间如果进行拔牙则可能患上一种叫做干槽症的口腔疾病，原因是女性经期唾液中纤维蛋白溶解酶的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙后的创面与唾液接触，凝血块会过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，此时再加上细菌乘机入侵，则容易导致干槽症的发生。
禁止性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
禁止按摩
经期应避免去做按摩，因为按摩的目的是促进血液循环，所以按摩后人体气血运行加速，会导致经期出血量增多。
禁止喝酒
月经期间饮酒更容易醉，因为月经期间女性对酒精分解能力下降，酒精无法排泄出去留滞体内会加大肝脏负担，引发肝脏问题。
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