请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

气血不足怎么调理 女性阳虚气血不足怎么调理

来源: 最后更新:22-07-07 05:52:47

导读:人以气血为生命之本,气血足则体健,反之气血亏虚,则出现相应的病态,那么何为气血,气血不足有哪些原因,气血不足如何调理呢?

人以气血为生命之本,气血足则体健,反之气血亏虚,则出现相应的病态,那么何为气血,气血不足有哪些原因,气血不足如何调理呢?

运动养生

除饮食外,运动也是调养气血一重要环节,平时可以通过练习瑜伽、慢跑等等舒缓运动来改善自己的身体状态,注意运动要循序渐进,过量的运动反而会耗损气血。

良好的休息

长时间睡眠不足,机体处于一个十分劳累的状态,这样的人也是不会有好的气血的,不要熬夜,尽量早睡早起,还需要提醒,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,避免用眼过度,而耗伤气血。

少吃刺激性食物

气血不足的女性,平时要少吃些泻气的食物,比如山楂,生萝卜,金橘,荸荠,大蒜,薄荷,菊花,茶叶,烟酒等等,另外,脾胃为气血生化之源,还要注意避免过量吃油腻,生冷之品,会影响脾胃健康,影响气血的调理。

经络调理

可以经常做做头、面、脚的保健按摩,同时,坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等等重要的养生保健穴位,不仅能有效调理气血,还能延长机体的衰老,另外,平时可多吃牛肉、鸡肉、大枣、鲫鱼、虾、鸡蛋、猪血、猪肝等等补益食品。

标签: 气血不足怎么调理4个方法来帮你  女性健康  气血不足  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/fuke/nxjk/1754.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)