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远离这5件事，你的卵巢将重获新生！

来源： 最后更新：24-01-26 12:00:39

你的卵巢有问题吗？对于一个女性来说卵巢非常重要，这是孕育生命的关键，远离这5件事，你的卵巢将重获新生！

在女人的一生中，卵泡只会不断消耗。而卵巢，则是保证这些不可再生的卵泡们能够顺利发育成卵子，完成生育使命的关键。

某种程度上，卵泡与卵巢就像一对相依为命的姐妹，由于卵泡的不断消耗，卵巢也会随着女性年龄的增长而逐年衰退，这也直接影响到女性生育力。35岁以后，女性就要进入生育力的衰退期，想要顺利怀孕并生下健康宝宝，颇有难度。

卵巢十分重要，也是十分脆弱，除了“时间”会带走卵巢的力量，我们日常生活中的种种不良习惯也会“连累”卵巢，让它“无力”工作”，既影响到正常排卵，也让女性身体大乱套。

卵巢功能不好的表现

卵巢功能不好的女性常会出现小腹疼痛、月经失调的情况，在房事过程中也会感觉到疼痛，还可能有体毛增多、排尿异常、阴道出血等症状。如果没有及时治疗会导致疾病继续恶化，引发不孕，严重影响夫妻生活。

因此，如果有月经不正常，月经稀发，月经过少，出现了闭经，或出现潮热、心烦等症状，这往往就是卵巢早衰的征兆，要及时看医生，做卵巢功能检查。

卵巢功能检查

卵巢功能是评估生育能力的一个重要检查，它可以帮我们对自己的身体有更直观的评估，也能帮助医生快速判断出适合我们的治疗方案，让治疗少走弯路。

卵巢功能检查是指通过做内分泌激素检查、妇科超声、抗苗勒氏管激素检测等手段来评估卵巢功能状况。

妇科超声

对于无性生活的女性(如青春期多囊卵巢综合征患者)，可以选择肛门超声。评估卵巢功能时，在月经周期的任何时期均可以进行阴超，但最能准确反映卵巢“库存”的是在月经来潮的第三天左右。

基础性激素

女性的性激素是呈周期性变化的，在月经的第2-5天时检测即可。而对于月经稀发或已闭经3-6个月、B超提示卵泡小于1cm者，则可直接检测。

性激素六项分别为促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌激素（E2）、孕激素（P）、雄激素（T）、泌乳素（PRL）。能反应卵巢年龄的是前三项，其他几项则是反映女性体内其他内分泌状况。

抗苗勒氏管激素（AMH）

AMH能更灵敏准确地反映卵巢的储备功能。AMH可以在FSH、E2及B超检查尚未发生变化时就反映出开始衰退的卵巢功能，而且其检测时机比较方便，在月经周期的任何时候均可检测。

AMH的正常值范围不同医院有不同的标准。AMH数值越高，代表卵子存量越丰沛，受孕的黄金期相对较长，AMH值越低则卵巢功能越差。

35岁过后AMH值会开始急速下降，当AMH值低于1时，表示卵子库存量已严重不足，几乎难以受孕。若AMH值大于4时，则考虑有多囊卵巢综合征的倾向，促排卵时卵巢容易对药物反应过度而排出过多的卵子，造成卵巢过度刺激，反而让怀孕变得很麻烦。

如果你的AMH在正常范围，并且没有过高，那么恭喜，你可以多花点时间思考人生。而AMH低的人，真的没有时间再思考了！纵然你的实际年龄只有28岁也一样，要赶紧怀孕，要不年龄越大，怀孕几率会越低。

日常该如何保养卵巢

卵巢脆弱又重要，不管你的卵巢功能好与不好，都请用心呵护她。

远离坏情绪

情绪不好会打乱女性的下丘脑-垂体-卵巢分泌轴，影响内分泌功能。保持好情绪并不是一句废话，它对女性守住健康来说是最简单高效的执行手段。

戒烟酒

很多人知道抽烟、喝酒对卵子质量和生育的后代有影响，同样，其对卵巢功能也有影响。

早起早睡远离熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、月经失调等疾病的风险。

少染发，手机离卵巢远点

一些染发剂含有的某些成分可伤害卵巢功能，手机也最好离卵巢远一点。

科学减肥远离度节食

饮食要科学，不要无脑减肥节食，营养不良的代价非常大。适当运动之时请合理控制饮食。

另外，卵巢衰退是不可逆的，如果你是高龄女性，卵巢功能又不佳，那么就不是简单靠药物或是调理就能恢复好的，想要怀孕，请保持耐心。

标签: 卵巢  卵巢功能  卵泡  女性  月经  

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