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备孕中有了这种心情该如何调节呢？

来源： 最后更新：24-05-30 12:00:47

备孕期间，坏情绪对备孕有多大的影响?对于老一辈的人来说，是恨不得孩子一结婚立马就有孕。这种迫切的心情我们是能理解的。但是却不能受之影响。

即使你不受这种心情的影响，随着备孕时间的增长却一直不怀孕，自己心里也难免会忍不住嘀咕，为什么这么久了就是不能好孕呢?压力也会随之而来。

长辈催催催、自己的嘀咕，再加上工作等各方面的压力，心情难免就会变得焦虑，长期下来坏情绪通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴，导致女性的内分泌紊乱、排卵障碍，对于好孕的成功率也是有影响的。所以备孕期间抑郁、焦虑这些坏情绪是要不得的。

那备孕中有了这种心情该如何调节呢?

转移注意

不要把过多的关注放在备孕这件事上，可以做一些自己喜欢的事情，比如：画画、看书、写作等。把负面情绪通过正确的去到排解掉。

心理疏导

对于相对严重一些的，可以考虑去做心理疏导。可以有效的缓解焦虑抑郁，帮助调节家庭关系，把负面情绪对于备孕的影响降到最低。

交流沟通

很多事情通过交流沟通之后是可以解决的。准妈妈可以和家里人多多交流，让大家给备孕夫妻提供一个轻松愉悦的备孕环境。毕竟轻松愉悦的环境更有利于好孕。

标签: 情绪  心情  焦虑  中有  孕期  

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