来源: 最后更新:22-09-26 07:10:57
玉米燕麦猪肝粥的做法步骤大家了解多少呢?下面给大家具体介绍一下,希望大家喜欢。
玉米燕麦猪肝粥的材料
米,燕麦,玉米粒,瘦肉粒,生抽,白醋,酱油,生粉,猪肝,盐,鸡精
玉米燕麦猪肝粥的做法步骤
1.米和燕麦一起洗净后放烧开水的砂锅中一起煲到半熟加新鲜的玉米粒和瘦肉粒(用生粉和生抽腌过的梅头肉)再煲.
2.猪肝切小片后用一点白醋/酱油/生粉腌一会.
3.在粥好时倒入滚后加盐鸡精调味再加葱花香菜碎.
玉米燕麦猪肝粥的营养分析玉米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中,有一种尼克酸对健康非常有利。
但玉米中的尼克酸不是单独存在的,而是和其他物质结合在一起,很难被人体吸收利用。在做玉米的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来,被人体充分利用。
尼克酸又叫烟酸,它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状,以及皮肤上的癞皮病。
嘉兴大学预约入口 嘉兴大学教务处嘉兴大学经学校研究决定,自2023年12月2日起恢复校园对外开放。结
2024泰安宁阳县暑期大学生返家乡社会实践活动报名通知 2024烟台青华中学高中部招生咨询电话 烟台青华中学高中部招生条件 蒋洁敏、白恩培、傅政华、黄兴国、谷春立、曹立新等“老虎”、“内鬼”出镜忏悔 建设银行APP忘记登录密码(中国建设银行)