来源: 最后更新:22-09-15 01:17:04
白粥的基础上搭配不同的食材,达到不同的养生效果。在目前这个季节,我们容易上火干燥,最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道灵芝莲子百合粥,就是可以帮助改善干燥,安神凝心的粥。下面来看看灵芝莲子百合粥的做法。
一、灵芝莲子百合粥需要的食材
二、灵芝莲子百合粥的做法
第一步:将灵芝,大米,百合,莲子清洗干净。第二步:锅中加入清水,将灵芝片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的营养渗透入到水中。第三步:取出灵芝片后,在水中接着放入莲子,百合一同再煮上十分钟。第四步:十分钟后将大米放入锅中,用勺子搅拌大米防止材料粘锅。第五步:将杂粮熬制出来的浮沫撇去,小火慢炖粥大约半个小时即可。第六步:加入自己终于的调味料。三、灵芝莲子百合粥的营养价值
灵芝莲子百合粥可以清心醒神,养血安神。美容肌肤。灵芝莲子百合粥可以缓解肝火旺盛,对于情绪不稳定,容易生气的人要多食用。许昌初二生物地理成绩查询密码是多少许昌初二生物地理成绩查询密码即考生在当初注册过程中自己设置的
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