来源: 最后更新:22-09-13 12:22:27
高粱米是一种杂粮,它是把植物高亮的种子脱皮加工以后得到的一种食材,是五谷杂粮中最重要的存在,只是现在种植高粱的人越来越少,市场上的高粱米也变得比较少见,使得很多人对他并不了解,不知道食用高粱米有什么好处,更不知道吃高粱米的坏处是什么?今天就对它做一个详细介绍,能让大家对吃高粱米的好处与坏处有一个全面了解。
1、补充营养
高粱米虽然是一种粗粮,但它却是营养价值极高的存在,平时人们吃高粱米以后,能吸收丰富植物蛋白和碳水化合物,还能吸收一些单宁和粗纤维,另外,微量元素钙,铁锌等营养成分也是高粱米中最重要的存在,所以平时人们吃高粱米能吸收丰富营养,可以满足人体正常代谢,对不同营养的需要。
2、减肥瘦身
高粱米是一种低热量食材,而且它含有大量膳食纤维,平时人们食用它以后不会吸收过多热量,而且能增强人体的饱腹感,可以减少身体对其他食物的摄入,而它含有的膳食纤维被人体吸收以后,还能加快身体代谢,能防止脂肪在身体内淤积,如果平时能经常吃高粱米,就能减肥瘦身预防肥胖。
3、和胃消积
高粱米能补益脾胃提高脾胃消能力,它对人类的脾胃不和和脾虚腹痛以及腹部积食等症都有很好的调理作用。另外人们因脾胃虚弱,导致消化不良或湿热下痢时多吃一些高粱米,就能收敛止泻,能让肠胃功能尽快恢复正常。
4、健脑益智
健脑益智提高记忆力,也是人们吃高粱米的重要好处之一,因为高粱米中含有丰富的氨基酸,特别是色氨酸和赖氨酸等物质的含量比较高,这些物质与微量元素磷和锌等一起被人类大脑吸收以后,可以提高脑细胞活性,也能促进智力发育,它能让人类大脑功能明显提高。
正常情况下人们吃高粱米对身体只有好处没有坏处,生活中那些患有糖尿病或者大便燥结的人却是不适合吃高粱米的,他们吃高粱米以后容易让病情加重,对病情康复不利。
“辣条之乡”遇特大洪水!“麻辣王子”停工却捐100万元,此前1天出货500万包,当地辣条年销高达200多亿元
热搜第一!“麻辣王子工厂停工”,回应:2个车间已复工...创始人称“曾过得很苦,负债上亿”
“钓鱼佬”钓到大鱼被拖下水“既分高下也决生死”,当事人:感觉它在遛我
芬兰总统称如果北京愿意,一通电话就可结束俄乌冲突,外交部:中国不是乌克兰危机制造者
驻叙美军每天用10多辆卡车将叙利亚粮食运往境外,中方回应
首次披露!白越冉、陈永礼、常彪落马,其中一人5天前刚被免职
美宇航员回不来了 美国宇航员无法返舱
一周时间内三“虎”被逮捕,两周前同时被中纪委开除党籍公职
他挑拨称:仁爱礁冲突,是中国大陆在“彩排攻台”
美媒又炒作:中国在古巴扩张“间谍设施”,逼近美军基地
又打压!外媒:美商务部决定对6家实体实施贸易限制,宣称其中4家“与中国军事训练有关”又打压!外媒:美商务部决定对6家实体实施贸易限制,宣称其中4家“与中
世界锅包肉大赛落幕,吉林市:拟组建锅包肉办公室 easyconnect无法连接到服务端解决方法 easyconnect连不上服务器 无解死角!加克波内切爆射近角破门,荷兰1-0领先罗马尼亚 苹果手机统计流量查看(苹果机怎么看流量统计)