如何科学的进行体育锻炼（疫情下如何科学的进行体育锻炼）
来源： 最后更新：22-08-14 07:51:26
导读：最佳答案先热身再进行正式训练，让身体慢慢升温，找到运动的状态，这样可以减少运动受伤风险，提高训练效果。先力量训练再进行有氧运动，可以集中精力进行负重训练，有效锻炼自身。健身训练完毕后，还要进行目标肌群的拉伸放松，才算正式训练结束。
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1、先热身再进行正式训练，让身体慢慢升温，找到运动的状态，这样可以减少运动受伤风险，提高训练效果。
2、先力量训练再进行有氧运动，可以集中精力进行负重训练，有效锻炼自身。
3、健身训练完毕后，还要进行目标肌群的拉伸放松，才算正式训练结束。
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