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压力的化解之道有哪些方法（压力的化解之道有哪些方法自我剖析个人因素）

来源： 最后更新：22-07-27 02:15:55

压力的化解之道有运动、娱乐、休息、饮食、参加活动、心理咨询等方法。

1、运动：可以根据自己的兴趣爱好进行选择，绷紧了一天的大脑神经可以通过运动的方式进行缓解，转移人的注意力，让人暂时忘记了压力的存在。

2、娱乐：娱乐的方式有很多种，比如唱歌、跳舞，若你是安静的人，可以选择柔和的方式，比如听音乐，或者去看电影。

3、休息：要学会劳逸结合，会工作也要会休息，压力一般来源于精神的疲惫，适当的休息可以让身心得到放松，缓解紧张的情绪。

4、饮食：面对压力不但需要一定的精力，也需要一定的体力，在忙碌当中也要适当进食，不要吃得太饱，也不能暴饮暴食。

5、参加活动：多参加朋友聚会，或者同事一起组织的野炊活动，多参加与工作没有关系的聚餐，放纵的去玩，不用顾忌自己的身份，也不用谈工作。

6、心理咨询：建议找心理医生，心理咨询是一种心灵的对话，是精神上的一种安慰，心理医生会用某种心理发泄方式帮助你讲出内心的压力。

标签: 之道  压力  方式  

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