成年女性一天消耗多少大卡 成年女性一天摄入多少大卡
来源： 最后更新：24-07-03 11:03:47
导读： 一般健康的女性保持安静的状态下一天消耗大概1200卡路里的热量。正常人一天消耗的热量没有明确的标准，和人体的体重和活动量有关系，男
-
一般健康的女性保持安静的状态下一天消耗大概1200卡路里的热量。
正常人一天消耗的热量没有明确的标准，和人体的体重和活动量有关系，男性和女性消耗的热量也是有差别的。如果摄入的过多，就要通过增加运动量，来消耗热量。可以防止脂肪在体内堆积，防止肥胖。但是每天也不能过度节食，要保持足够的营养。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪的食物。
所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要，现时所有的热量计算单位是卡路里，一个成人的基础热量为1200K卡左右，不干体力活和体育运动，一天需2000K卡。肌肉活动时骨骼产生的热量可以增加若干倍，可占总产热量的75%-80%。其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10-20倍。机体在从事繁忙的脑力劳动时，可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，也增加产热量。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳（全世界都被吓了一跳是什么歌）
栏目导航
热门标签
热门文章
-
数字经济包括几个方面 数字经济主要涵盖 24-10-07
-
饮食健康能让你更性福（饮食对健康的作用） 24-10-07
-
嘉兴违章查询APP是什么？（嘉兴车辆违章查询去哪里） 24-10-07
-
山药蛋派的代表作家（山药蛋派的代表作家是谁） 24-10-07
-
双重否定句是什么意思怎么改 改为双重否定句是什么意思 24-10-07
-
包公断案的下一句（包公断案的下一句怎么说） 24-10-07
-
水果皇后和水果之王是哪种水果（水果皇后之一） 24-10-07
-
水晶是什么的晶体（水晶的晶是什么晶） 24-10-07
-
水票是什么意思啊 水票是什么样子的 24-10-07
-
斯蒂芬金代表作 斯蒂芬金代表作品 24-10-07
