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榛子的产地有哪些地方，而经常食用又有什么功效？

来源： 最后更新：24-05-04 04:48:30

　　我们都知道榛子的营养价值是比较高的，所以经常食用，可以有助于健康。那么，你知道榛子的产地主要有哪些地方么？而它的养生功效又有哪些呢？下面就跟着小编来看看吧。

榛子效果图

　　榛子的产地：
　　榛树为桦朩科、榛属坚果树种，世界约有20个种，广泛分布在亚洲、欧洲、北美洲的温带地区。被学术界确认的有9个种，即美洲榛、欧洲榛、土耳其榛等，但真正有食用价值的仅为欧洲榛，中国天然分布的有8个种和有两个变种。

　　在中国榛子产地主要分布在东北三省、华北各省、西南横断山脉及西北的甘肃、陕西和内蒙古等地的山区。
　　养生的功效：
　　1、软化血管，促进胆固醇代谢。

　　榛子含有丰富的脂肪，吃榛子的时候会感觉到很多油脂，但是这种油脂主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。所以平时零食中多吃一点榛子，有助于远离心脑血管疾病。

榛子效果图

　　2、明目健脑，增强记忆。

　　榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，维生素A被称为视黄醇，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，还能够促进消化系统功能，增进食欲。而榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够帮助提高记忆力、判断力，改善视神经，对电脑一族以及脑力劳动者有很大的健脑作用。
　　3、强壮体魄，促进生长发育。
　　榛子的含磷量为所有坚果类之首，而磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。是身体不能缺乏的，此外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于增强体质，抵抗疲劳，防止衰老都非常有益。儿童时期如果多吃榛子，不仅有助于孩子的生长发育，而且还可以长的更高。
　　好了，以上就是榛子的产地有哪些地方的相关介绍了，大家对这些内容是不是都了解清楚了呢？若你还想知道更多的装修资讯，请继续关注本站。

标签: 榛子  脂肪酸  产地  不饱和  

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