来源: 最后更新:23-09-29 03:47:49
爬楼梯半小时消耗260卡路里,爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。
通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤。如果体重基数大的,适当控制饮食,一个月坚持下来至少够瘦10斤。
孕妇晚期便秘怎么办 吃什么水果好?孕妇晚期便秘怎么办 吃什么水果好?怀孕晚期,出现便秘,考虑可能为增
孕妇早孕反应什么时候开始 什么时候结束 2024许昌事业单位联考报名费多少钱(许昌事业单位考试时间2021) 2024年许昌事业单位联考报名开始时间(许昌事业单位考试时间2021) 2024年许昌事业单位联考招多少人 2024年许昌事业单位联考招多少人啊