最健康的早餐 最健康的早餐食谱
来源： 最后更新：23-07-10 11:43:41
导读：1、蔬菜厚蛋烧：4个鸡蛋混合胡萝卜碎、生菜碎，盐搅拌均匀，分成4份备用，平底锅上火烧热，小火，刷一层食用油，倒入1份蛋液，摊成饼，熟后卷起来推在锅边，再刷一层食用油，再倒入一分蛋液，熟后再把之前的蛋卷卷回来，蛋卷更厚了，
-
1、蔬菜厚蛋烧：4个鸡蛋混合胡萝卜碎、生菜碎，盐搅拌均匀，分成4份备用，平底锅上火烧热，小火，刷一层食用油，倒入1份蛋液，摊成饼，熟后卷起来推在锅边，再刷一层食用油，再倒入一分蛋液，熟后再把之前的蛋卷卷回来，蛋卷更厚了，继续刷油，倒1份蛋液，直到4份蛋液都卷在一起，就做成了厚蛋烧，切开后摆盘，挤上番茄酱即可，孩子很喜欢吃。
2、杂粮窝头：找出了4种杂粮面，一共150g，混合在一起，用100g热水搅拌均匀，放凉后加入180g左右的普通面粉，4g酵母粉，75g清水揉成面团，做成20g左右小面团，捏成窝窝头，醒发20分钟，上锅蒸10分钟，焖3分钟出锅，简单省事又营养。
3、煎鸡腿肉：去骨鸡腿肉提前用生抽酱油、葱姜料酒、蚝油拌均匀，放到保鲜盒里，冰箱冷藏，腌制一夜，早上放在平底锅里，少量油，小火两面煎熟，再切块，搭配水煮菜非常不错。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2024中国旅游日文成城堡优惠活动
- 2
2024中国旅游日磁山温泉小镇半价活动（磁山温泉度假村团购）
- 3
烟台张裕酒文化博物馆免票人员（烟台张裕博物馆门票价格）
- 4
烟台张裕酒文化博物馆交通攻略（烟台张裕博物馆门票价格）
- 5
烟台张裕酒文化博物馆门票包哪些内容？
- 6
2024年襄阳免费电影巡映指南（襄阳电影院什么时候恢复营业）
- 7
黄山胶囊被举报涉嫌骗取财政补贴，工信部认定项目验收无效 公司公告称已退还1400万
- 8
惹怒“希尔顿们”的酒店代订，是门什么生意？
- 9
晨意帮忙丨“滴滴滴”怪声每半分钟响一次！长沙女子求支招：到底哪来的？
- 10
欧洲议会“警报声”中选举：冯德莱恩若连任将打造“军工巨头”
栏目导航
热门标签
热门文章
-
汽车超员一个小孩怎么处罚规定 汽车超员一个小孩怎么处罚规定最新 24-06-02
-
女人纹身纹什么改运（女人纹身纹什么改运膝盖） 24-06-02
-
白带有血丝是怎么回事啊（女性分泌物带血丝是怎么回事） 24-06-02
-
妊娠期白带异常是怎么回事（妊娠期下体会有分泌物吗） 24-06-02
-
交通事故现场分类包括哪几种 事故现场的分类包括 24-06-02
-
蕨麻不适合什么人吃（蕨麻不适合什么人吃禁忌人群有哪些） 24-06-02
-
有期徒刑和无期徒刑有什么区别（有期徒刑和无期徒刑有什么区别和联系） 24-06-02
-
上位机是什么 plc上位机是什么 24-06-02
-
笔记本电脑运行慢怎么解决 笔记本运行太慢如何解决办法 24-06-02
-
千万不要因为别人伤害你而伤害自己 24-06-02
